Кога и какво да ядем след тренировка, за да отслабнем
Храненето е процес, който е задължителен за всеки от нас. Не само, че благодарение на храната ние можем да съществуваме, но също така тя е и един от най-ефективните начини да променим начина, по...
Невероятни промени се случват, ако клякаме по 100 пъти дневно
В днешно време повечето от нас водят забързан начин на живот, който ни оставя с изключително малко свободно време. Това често се превръща в основно препятствие за тренировки и физическа натовареност. Днес обаче ще...
Какво се случва с кожата ни, ако ядем авокадо всеки ден
Авокадото е един от плодовете, които не са особено разпространени по нашите географски ширини. Или поне доскоро не бяха. В последно време все повече хора откриват вкуса на авокадото и се наслаждават на различни...
5 подобрения в психичното ни здраве от тичането
Тичането е физическа дейност, която много хора прилагат, за да поддържат добра форма и тонус. То е дейност, която може да извършваме както в природата, така и във фитнес залата, благодарение на бягащата пътека....
3 начина да се мотивираме да тренираме редовно
Тренировките са най-сигурният начин да постигнем добра физическа форма. Разбира се, те трябва да бъдат съобразени както с организма ни, така и с типа на тялото ни, за да бъдат ползотворни, както и да...
С тези 5 упражнения забравих за болката в гърба
Организмът на човека е съставен от различни органи, мускули, кости, сухожилия, които са в унисон. Когато се появи някакъв проблем, обикновено първият симптом, на който обръщаме внимание, е болката. Тя е неприятно усещане, което...
Правилната тренировка според типа тяло
Тренировките са един от най-ефикасните методи да влезем във форма. Да, отнемат повече време от диетите, но резултатите са по-дълготрайни и постоянни. По тази причина все повече хора се ориентират към спорта, когато искат...
5 причини, които пречат на отслабването
Килограмите на всеки човек са различни. Това се провокира не само от начина им на хранене и активността им, но и от структурата на тялото, тъй като костите на някои хора са по-тежки от...
5 начина да се сбогуваме с подутия корем
Подуването на корема е едно от най-неприятните усещания за всеки човек, особено за дамите, най-вече през лятото, когато искаме да изглеждаме възможно най-добре. Разбира се, има различни причини, които могат да провокират появата на...
6 лесни упражнения за плоско коремче
Коремът е областта от тялото ни, която се отпуска много лесно, а стягането след това не е особено лесно, тъй като изисква постоянство и усърдие. Затова много хора просто се отказват от тази идея....