Вижте колко лесно е да се чувстваш постоянно щастлива!

0
389

Знаете ли, че вашето щастие зависи пряко от нивата на серотонина и допамина, които се произвеждат в мозъка? В случая, външните фактори са само междинно звено, тъй като чрез тях се стимулира синтеза на тези два толкова важни за настроението ви невротрансмитери. Водещо значение има серотонина. Той се синтезира в серотонергичните неврони на централната нервна система, както и в ентерохромафинните клетки на стомашно-чревния тракт. Играе важна роля при регулирането на агресивността, телесната температура, настроението, съня, повръщането, кръвосъсирването, сексуалността и апетита; има отношение и процесите, свързани с остаряването и паметта.Този интересен психологически тест на щастието ще разкрие що за човек стеПодложете се на дадения психологически тест с картинки, за да разберете какъв тип личност сте. За це…Oct 6 2017vsyakajena.com

Доказано е, че серотонинът се отделя в мозъка, ако сте настроени позитивно към живота – като цяло – и се занимавате с неща, които наистина са ви приятни! Това означава, че може да контролирате нивата на този невротрансмитер, като създавате в мозъка си ситуации, способстващи за неговото синтезиране. Покачването на неговото ниво ще позволи да реагирате позитивно на случващото се около вас – ще се усмихвате често, ще се шегувате приятелски, ще спите добре, ще се радвате на пълноценен сексуален живот, ще чувствате прилив на бодрост, с една дума – ще бъдете щастливи! Ето как бързо и ефективно може да увеличавате нивото на този „хормон на щастието“. Първо, прекарвайте поне 20 минути на открито на мека слънчева светлина – есента е прекрасен сезон да го правите редовно; дори високата облачност не е пречка да усещате как дневната светлина прониква във вас и така се задейства механизмът на щастието! Физиологичната причина е, че слънчевата светлина осигуряава витамин D, който интензифицира рязко процесите на преобразуване на триптофана в серотонин. Затова, разхождайте се на открито и ведрото настроение бързо ще ви споходи! Освен това, яжте предимно храни, съдържащи повече протеини: телешкото, яйцата, дивата сьомга, риба тон, както и бобовите храни и ядките съдържат тирозин (протеиногенна аминокиселина), който е свързан със синтеза на допаман, чиято перманентно понижена активност предразполага към депресивни състояния и съответно – до бърза загуба на чувството на щастие. Тук ще добавим и кърито – тази пикантна подправка се оказва, че действа като естествен антидепресант, тъй като съдържащият се в нея куркумин засилва синтеза на серотонин в мозъка. Така че използвайте я (куркумин се предлага и под формата на таблетки). Всички тези методи са достатъчно ефективни за увеличаване на нивото на серотонин в мозъка ви, но нищо не е така ефикасно, както смехът – истинският здрав смях (не злобничкото хихикане), който предизвиква неконтролируеми контракции на коремните ви мускули. Така че зареждайте ежедневно организма си с повечко порции смях и щастието няма да ви отмине!Това са зодиите, които имат най-голям шанс да спечелят от тотото и да станат милионери!Всеки обича бързите пари, особено тези, които идват неочаквано от някаква игра или лотария. Обаче ак…Oct 18 2017vsyakajena.com