Средиземноморската диета – новият хит в отслабването

0
253
средиземноморската диета

Диетата често се свързва с редица ограничения и в съзнанието на много хора представлява един мъчителен период. А всъщност думата диета може да означава и режим на хранене, който да се превърне в наше ежедневие. Особено, когато попаднем на някой режим, който ни допада и който не ни кара да се чувстваме гладни през цялото време. Днес ще ви представим средиземноморската диета, която набира все повече и повече популярност и определено има защо. Тя се основава на балансираното хранене и в нея няма нищо, което е абсолютно забранено. Най-лесно средиземноморската диета може да се представи като пирамида. Първият ред е съставен от риба, бобови храни и сезонни плодове и зеленчуци. Вторият ред има бяло месо, млечни продукти и вино, а на върха са малки количества червено месо и захари (най-добре под формата на мед). Както личи от тази пирамида, основното, на което се набляга е месото, в комбинация от малки количества въглехидрати и много плодове и зеленчуци. Ефикасната лунна диета за месец майЛунната диета набира все по-голяма популярност сред хората, по простата причина, че е ефективна и не…May 4 2019vsyakajena.com

По отношение на времето и броя на храненията, не е нужно да спазваме определени часове за хранене. Добре е да имаме 3 основни и 1 междинно хранене дневно, като времето, когато се храним трябва да е тогава, когато изпитваме глад. Добре е да не прекаляваме с количеството, по простата причина, че когато си препълним чинията, често преяждаме. Добре е да си сипем по-малка порция и ако сме гладни още след това, да си сипем още малко. Така ще свикнем да се храним с по-малко количество храна. Освен това не е нужно да променяме храненето си от раз. Даже е добре да въведем промените постепенно, за да може организмът да свикне с тях и да не изпадне в шоково състояние, което да доведе до складиране на излишни мазнини. Като постепенно увеличим приема на гореизброените продукти и намалим яденето на полуготови ястия, ще усетим разликата почти веднага. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!
Яна ВОЙНОВАДиетата „Японско чудо“ смъква 8 килограма за 2 седмициЛятото все повече наближава и всеки човек полека-лека излиза от зимното настроение и започва да мисл…Apr 15 2019vsyakajena.com