Когато минем на диета първото нещо, което премахваме веднага от менюто си, са въглехидратите. Оказва се, че това е доста погрешно! Експертите по диететика обясняват, че може да хапваме хляб и паста, и едновременно с това не само да запазим перфектната си фигура, но и да отслабваме, съобщават от missbloom.bg. Ето няколко съвета как да не се лишаваме изцяло от това блаженство и да се радваме на хубаво тяло:
– Хапвайте ги в подходящото време. Проучвания показват, че е за предпочитане да приемате въглехидратите главно в първата част на деня, а не на вечеря. По този начин тялото ви ще има възможност и време да преработи излишните калории до края на деня.
– Колкото повече хранителни вещества съдържа въглехидратната храна, към която посягате, толкова по-добре. Така вие ще набавите всичко, от което организмът ви се нуждае.Тайната на перфектно сварената паста е най-сетне разбулена: Ето какво трябва да направимВсяка дама иска да направи перфектните спагети или паста. Всичко започва от варенето им. А там си им…Aug 2 2018vsyakajena.com
– Пълнозърнестата паста или хляб, овесената каша с мюсли и ядки са добри варианти. Избягвайте неща, които ви доставят само “празни” калории като вафли и кроасани.
– Комбинирайте въглехидратите с друг тип храни – за предпочитане зеленчуци, тъй като комбинацията с тях е най-здравословна и лесна за смилане.
– Внимавайте с порцията. Сами по себе си добрите източници на въглехидрати са нужни на тялото, но ако са в прекалено голямо количество, това ще се отрази на талията ви. За да намалите порцията, но да имате усещането, че похапвате достатъчно, изберете чиния или купа, която е с по-малък размер.
– Яжте плодове, богати на фибри. Те съдържат въглехидрати, но и витамини и антиоксиданти и освен, че са полезни, дават усещане за ситост. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.С тези 4 важни съвета, всяка диета ще ви се стори като детска игра. Ето какво задължително трябва да знаемЕкспертите съветват да не мислите за диетата… като за диета! Когато започвате диета, не мислете за н…Aug 24 2018vsyakajena.com