Отслабване само за 15 минути на ден – възможно е

0
209
отслабване

Каквото и да си говорим, темата за килограмите е водеща за всяка жена. Когато видим, че натрупваме някой друг килограм или някоя дреха ни отеснее, веднага се замисляме за отслабване. Разбира се, на всеки от нас му се иска да може само да си пожелае да отслабне с еди-колко си килограма и то да се случи, без да полагаме усилия, но това е невъзможно. В същото време обаче, с течение на времето, се появяват все повече и повече интересни и лесни методи, с които можем да свалим килограмите, които са ни в повече и то с все по-малко усилия. Днес ще ви разкажем за един именно такъв метод. Този метод е открит след проучване, публикувано в списание „Obesity“, предават от offnews.bg. Става въпрос за самонаблюдение, колкото и странно да звучи това. Учените провели проучване, според което само чрез самонаблюдение по 15 минути дневно, можем да постигнем желаното отслабване. Тези 3 цвята ще ни помогнат в отслабванетоКилограмите са едно от нещата, които често не ни харесват в нас самите. Разбира се, трябва да се пра…May 3 2019vsyakajena.com

Хората го мразят. Смятат, че е тежко и ужасно, но въпросът, който ние си зададохме беше – колко време наистина отнема проследяването на диетата?“, разказва водещият проучването Джийн Харви. Той добавя, че макар и на много хора да им се струва досадно, всъщност не е сложно и е особено ефективно. В изследването са се включили 142 души които са били с излишни килограми. Периодът на проучване е 24 седмици или 6 месеца. Идеята била всяка седмица участниците да провеждат онлайн срещи, в които да разискват стратегии за отслабване, сред които поставяне на конкретни цели и физически тренировки.

Освен това всеки от участниците трябвало ежедневно да се писва в уебсайт, в който да записват дневния си прием на храна. Резултатите показали, че първоначално хората прекарвали средно по 23 минути дневно в сайта, а към края на изследването само по 15. Как това е обвързано с отслабването обаче? Оказва се, че хората, които старателно са следели хранителния си прием, са отслабнали с 10 % повече от онези, които не са били толкова стриктни. „Изглежда самото действие на самонаблюдение прави разликата, а не прекараното време или включените детайли“, споделя Джийн Харви.
Яна ВОЙНОВА5 странни начина за отслабване, които са адски ефективниБорбата с килограмите е постоянна за много от нас. Обикновено темпът, с който напълняваме се определ…May 1 2019vsyakajena.com