6 основни грешки при храненето на децата: Така вредите трайно на здравето им

0
381

Това, че повечето хора в днешното изключително динамично, забързано време се хранят нездравословно е обяснимо – нямат изградени необходимите навици, постоянно са в движение и се налага да се заредят с енергия, като хапват където заварят, често „на крак“ и с каквото им е под ръка. Несъмнено, така те си вредят и го съзнават ясно, но нямат нужната воля (или инат) да се променят. Тази немарливост се пренася неусетно и върху децата им, които от съвсем ранна възраст трябва да се приучват към правилата на здравословното хранене. Иначе започват да дебелеят или да слабеят, или да боледуват твърде често. Защото от нормалното функциониране на храносмилателната система зависи състоянието на имунната система. Именно в червата се намират значително количество имунно-активни клетки, действащи срещу проникването в организма на антигени от външната среда. В червата се намират и т. нар. „Пайерови плаки“, които са важна част от лимфоидната тъкан и, подобно на сливиците, защитават имунната система от сривове в работата й под въздействие на проникнали бактерии или вируси. Ето и основните грешки, допускани при храненето на децата.Отглеждането на децата не е лесно. Ето какви са тайните на шведските родители, които им носят успехШвеция е една от държавите, в които родителите се справят много лесно и изключително добре с възпита…Apr 7 2018vsyakajena.com

1) Честа, безразборна, ненужна употреба на т. нар. „модерни храни“, каквито са: киноа, чиа, спирулина, стевия, японски гъби и други. Отдавна е доказано, че традиционното за дадена област хранене e единственото подходящо за децата от тази област, тъй като тяхната ензимна и генетична система е програмирана точно за храните, които са консумирали предците им, живели по същите места. 2) Също така е модерно да се изключват от хранителното меню някои глутен-съдържащи храни, каквито са пшеницата, ръжта, овесът, и ечемикът, защото в тях има цяла палитра от витамини и микроелементи, които са от съществено значение за правилния растеж на децата. Разбира се, ако се забелязват признаци на глутенова непоносимост у децата, свързана със симптоми като: свръхактивност при липса на концентрация, газове и болки в корема или необяснима диария, то трябва да се направят съответни потвърждаващи диагнозата изследвания на детето, а не да то да бъде лишавано от въпросните продукти.
3) Непростима грешка е да се избягват мазнините (включително и животинските), тъй като те са от изключително значение за растящия организъм, по-точно за развитието на нервната система, главния мозък и баланса на хормоните. Разбира се, не става дума да се тъпчат децата с маргарин и фалшиви кисели млека с консерванти или некачествени сирена, а да им се дават само проверени млечни и растителни продукти с природен произход. 4) Наложената от постоянната заетост на родителите практика да хранят децата си предимно с готови или полуготови храни е недопустима от гледна точка на детското здраве. Защото добрите вкусови качества на такива храни се обуславят от прибавянето на захар към тях (лютеница, кетчуп, консерви), както и на маргарин, различни консерванти и „модерната“ напоследък китайска подправка – мононатриев глутамат. От друга страна, домашно приготвената храна позволява да се избират наистина полезни продукти, без примеси в тях на изкуствени съставки, както и такъв начин на готвене, който не дразни крехките стомахчета на децата (пърженето при всички случаи не е препоръчително, дори в чист зехтин).

5) Грешка е и хаотичното хранене на децата – те трябва да свикват да ядат в строго определени периоди – 3 пъти на ден, по време на основните яденета. Преяждането е недопустимо, защото така се затруднява усвояването на храната. Млякото и плодовете не бива да се поднасят като десерти – те следва да са приемат от малките като междинни закуски между основните ястия. 6) Насилственото хранене е също недопустимо, защото то отблъсква децата от храната въобще и те губят способността си да й се наслаждават. Освен това, усвояването на храната е толкова по-пълноценно, колкото детето е по-гладно. 7) Давенето на децата на безалкохолни напитки (газирани и сокове) е вреден родителски навик, тъй като в тях има оцветители, ароматизатори, подсладители и консерванти. От най-ранна възраст децата трябва да бъдат приучвани да пият само чиста вода, когато са жадни, а те са жадни почти непрекъснато! И не забравяйте родители, че водата е в основата на живота на Земята.
Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!Изкуството да се сдобряваме с децата си на всяка една възраст: Кога и какЖивеем в напрегнато време, наситено с много стрес, иницииран и от непрекъснатото бълване от страна н…Apr 18 2018vsyakajena.com