Когато се говори за правилно и здравословно хранене, често пъти нещата звучат прекалено общо: не яжте храни, съдържащи бързо разграждащи се въглехидрати, както и трудно преработваеми мазнини, изключете тестените изделия и сладки или газирани напитки; за сметка на това, яжте храни, които съдържат незаменимите омега-3 мастни киселини, различни видове ядки, листни зеленчуци и плодове, съдържащи фибри, и т.н. и т.н. След такива напътствия се налага сами да доуточнявате с какво точно да се храните, за да се радвате на добро здраве. А това действа понякога твърде затормозяващо и може просто да махнете с ръка и да започнете да се храните безразборно. Затова, сега ще ви улесним, като ви дадем рецепта как да си приготвите една салата, която хем да отговаря на всички изисквания на здравословното хранене, хем да е с превъзходни вкусови качества. Важна нейна съставка са пилешките гърди, съдържащи малко количество мазнини и минимум калории.Имах гости и исках да ги изненадам с нов вид картофена салата. Ето как я промених, за да стане нещо чудесноНека си представим следната ситуация – имате гости, но не знаете какво да им приготвите, нито имате …Mar 29 2018vsyakajena.com

А ето последователността на действията ви при приготвяне на салатата: първо, сварявате 200 г пилешко филе (гърди); второ, нарязвате ги на малки кубчета; трето, рендосвате „на едро“ 200 г твърдо сирене и 200 г почистени моркови; четвърто, смесвате пилешкото със сиренето и морковите; пето, добавяте към тази смес 100 г (около ½ ч. чаша) кисело мляко и 2 с. л. грах (може и от консерва) и разбърквате старателно; шесто, обелвате 1 скилидка чесън, нарязвате я „на ситно“, прибавяте я към оформящата се салата и разбърквате отново; седмо, поръсвате със сол и черен пипер – на вкус; осмо, следва окончателно разбъркване и овкусяване. Бъдете сигурни обаче, че последното е излишно – дори ще примлясквате от наслада, докато я консумирате. Не по-малко важно е, че може спокойно да включвате тази салата към всяко диетично меню. Тя е не само много вкусна, но и изключително здравословна! Опитайте и ще се убедите.Салатата е трепач, мъжът ми я хапва всяка вечер, а пък какво страхотно мезе е за ракийкатаОпределено обичаме да си похапваме и тази страхотна салата нямаше как да не привлече вниманието ни. …Oct 31 2017vsyakajena.com

Коментари