Полезно и вкусно: вижте как да си приготвите “барчета” с броколи и сирене

0
600

Броколито навлезе активно в нашата кухня преди няколко години и днес е все по-предпочитан зеленчук от много майки, когато става въпрос за здравословно хранене. Комбинираме го с други зеленчуци, използваме го като плънка за някои ястия и определено често прилагаме комбинацията от броколи и сирене, която е наистина страхотна.И много вкусно, и изключително здравословно – броколи на фурна в най-добрата комбинацияБроколи е зеленчук, особено подходящ за запичане на фурна в комбинация от: други видове зеленчуци (к…May 7 2018vsyakajena.com

Днес ще ви покажем как да си направите здравословни и модерни “барчета”. Техни основни съставки са броколи, моцарела, яйца и нискомаслена извара и са по-познати като енергийни закуски, които можете да похапвате между отделните хранения. Ако пък сте на диета или искате да се погрижите за теглото си, спокойно можете да превърнете барчетата в закуска или вечеря. А ето как точно да си ги приготвите.

Необходими продукти:

500 г броколи
2 яйца
100 г нискомаслена извара
250 г моцарела
сол
черен пипер

Начин на приготвяне:

Накъсайте броколито на цветчета и ги смелете в блендер. Добавете към тях моцарелата и отново смелете на дребно. Получената смес пресипете в купа, към която сложете изварата, подправките и яйцата.

Загрейте предварително фурната на 200 градуса и подходяща тава застелете с хартия за печене. Сложете цялата смес в нея и равномерно я разпространете из целия съд.

Печете около 30-35 минути или взависимост от силата на фурната ви. Барчетата са готови, когато се покрият със златиста коричка. Нарежете ястието в подходящи форми и сервирайте.

Както знаете, броколито е един от най-полезните зеленчуци, който спомага не само за регулирането на теглото, но и за по-добро здраве. От американските филми възникна едно схващане, че не е никак вкусно, но това не е така, тъй като броколито определено може да се похвали със завидни вкусови качества. Така че не се колебайте, а опитайте това здравословно, вкусно и определено бързо за приготвяне ястие. Ще ви хареса, а на децата си ще предоставите здравословно хапване, с което да заменят всички чипсове, пръчици, вафли и други подобни.Освен, че са здравословни, тези броколи-дребосъчета са страшно вкусни! (РЕЦЕПТА)Знам какво ще кажете – броколите са зелени и здравословни. Твърде дори. Те съдържат всеизвестният ви…Sep 13 2017vsyakajena.com