Перфектната вкусна закуска, която ме наяжда, без да трупам излишни килограми

0
1080

Уважаеми наши читателки, въпросите, свързани с поддържането на изящна фигура на тялото ви, не са малко… В днешното толкова напрегнато всекидневие, стресовите ситуации следват една след друга и вие сте склонни да премахвате поне частично стреса, като си хапвате по нещо сладичко, вместо да се разкършвате снагата си редовно с упражнения, да ходите колкото се може повече пеша или дори – да поспортувате… Но ако все пак вече сте свикнали със сладките неща, а не искате това да влияе на фигурата ви, то по-долу ще прочетете една рецепта как да си приготвите лесно и бързо овесени бисквити.Баба ме светна на тази закуска и аз каквато съм мързелива супер много се зарадвах – става за 5 минутиВсички ние се опитваме да бъдем супер майки и успешно да балансираме между работа, семейство и дори …Jan 2 2018vsyakajena.com

В продуктите, които ви трябват, няма да намерите така противопоказните за поддържането на изящна фигура: масло, захар и брашно. Основното са овесени ядки и кисело мляко. Начинът на приготвяне е елементарен.

Първо, смесвате 350 г овесени ядки с 300 г кисело мляко (или с неразреждан айран). За да бъде сместа относително гъста, добавяте още кисело мляко, но без да прекалявате с количеството.

Второ, оставяте сместа да престои за около 30 минути.

Трето, добавяте 2 настъргани ябълки от по-сладките сортове, 2 с. л. сушени стафиди и капела – на вкус и разбърквате старателно.

Четвърто, намокрете ръцете си и оформете от сместа бисквити приблизително с овална форма и го нареждате в тавичка, поставени върху хартия за печене.

Пето, нагрявате предварително фурната на готварската ви печка до 200С и печете в продължение на 20 – 30 минути.

Шесто, изваждате тавата с вкусотиите и се заслаждате славно – особено са приятни с чаша топло прясно мляко! Това превъзходна засищаща закуска, от която не само не се пълнее, а ще изгубите от теглото си (ако е над нормата, разбира се).

Освен това, овесените ядки са богати на витамини (особено от групата В) и микроелементи, спомагащи за нормализиране на обмяната на веществата, докато съдържащите се в тях фибри и протеини спомагат за увеличаване на мускулната маса, а не на телесните мазнини! Полезни са за кожата и нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. При това положение, хранителният продукт, който сте изготвили, е повече от здравословен и ви препоръчваме горещо да си го правите поне 3 пъти седмично – за закуска!Баба Райна прави едни от най-вкусните мекици за закуска, но реши да разкрие тайната на приготвянето имВъпреки че не са класирани в групата на здравословните закуски, мeĸицитe ca любимa зaĸycĸa и на деца…Dec 29 2017vsyakajena.com