И много вкусно, и изключително здравословно – броколи на фурна в най-добрата комбинация

0
1117

Броколи е зеленчук, особено подходящ за запичане на фурна в комбинация от: други видове зеленчуци (карфиол, картофи), различни видове сирена (синьо, топено, пушено, моцарела) или кашкавал, пармезан, сметана, но, също така и с месо от пиле или риба (сьомгата вкусово е най-подходяща за целта). Като най-подходящи подправки се сочат лукът на прах и чесънът, но куркумата и други екзотики също могат да се използват. Разбира се, всяка комбинация си има своите особености на приготвяне, за да се получи нещо с наистина впечатляващ вкус. По-долу ви предлагаме рецептата за нещо наистина много вкусно – домашно приготвени барчета от броколи и моцарела, яйца и нискомаслена извара. Този състав вече определя ястието като нискокалорично – мечта за дамите, които не искат излишни килограми към теглото си. Те могат да си го хапват на закуска или на вечеря. Ето как ще постъпите: първо, разкъсвате 500 г броколи на малки съцветия; второ, разбърквате ги в блендер; трето, нарязвате 250 г моцарела на кубчета, които добавяте към раздробеното броколи в блендера и разбърквате тази смес;Голяма грешка е да пазите плодовете и зеленчуците в хладилника. Вижте защо това е такаПовечето от нас имат навика да държат своите плодове и зеленчуци в хладилника. Това обаче не винаги …May 1 2018vsyakajena.com

четвърто, получената смес поставяте в подходящо дълбока купа и добавяте съдържанието на две яйца и 100 г нискомаслена извара; пето, загрявате фурната на готварската печка до 200°С и покривате тавата, в която ще печете ястието с хартия; шесто, прехвърляте старателно разбърканата смес от купата – в тавата и я разпростирате равномерно; седмо, мушвате тавичката в загрятата предварително фурна и печете ястието в продължение на около 35 минути, като междувременно се ориентирате относно степента на опичане по цвета на коричката, който трябва да е златист; осмо, изваждате тавичката от фурната, после опеченото ястие – от тавичката и го нарязвате на „барчета“. Сервирате в чинии и наблюдавате удоволствието на чакащите, когато поглъщат вкусните парчета. При това, ястието е не само много вкусно, но и изключително здравословно – то чисти тялото от вредни токсини и химикали, да не говорим за ниската му калоричност!Ефективен метод за поливане на зеленчуците във вашата градина осигурява тяхното превъзходно качествоЗа да се подпомогне растежът на земеделските култури се извършва напоявате на почвата, с цел изкуств…Apr 11 2018vsyakajena.com