Идея за обяд: Бързо, лесно и вкусно

0
253
обяд

Обядът е храненето, което много от нас пропускат или заменят с нещо хапнато набързо, на крак. Проблемът с хапването на крак е, че така организмът ни е под стрес и шансът да натрупаме излишни килограми е много по-голям. Затова е по-добре да си приготвим някакъв сандвич или друго вкусно нещо у дома и да го вземем със себе си в офиса, отколкото да хапваме от съседното заведение за бързо хранене. По тази причина днес ви представяме една рецепта за сандвич за обяд, с който ще се заситите, а калориите в него въобще не са много.Направих това ястие за обяд и всички вкъщи настояха да го приготвя и за вечеря – толкова е вкусноСъбота е и всички се занимаваме с приятни неща като почивка или прекарване на време със семейството …Oct 26 2018vsyakajena.com

И така, продуктите, които са ни необходими, за да си приготвим този интересен и вкусен обяд, са: 1 домат, 2-3 скилидки чесън, 1 връзка магданоз, 1 яйце, няколко филийки или земелчета хляб, зехтин, сол и черен пипер на вкус. Сега преминаваме към приготвянето на тази вкусотия. Първата стъпка е да почистим чесъна и да го минем през пресата за чесън. След това трябва да вземем един тиган и на дъното му да сложим малко зехтин. Когато се загрее, запържваме чесъна. Следващата стъпка е да нарежем на ситно домата и да го прибавим в тигана. След това в друг тиган слагаме малко от доматения сос, в който запържваме яйцето, като е важно да разкъсаме жълтъка, за да не остане цяло в тигана.

Когато то е готово го махаме от огъня. Междувременно доматения сос би трябвало да се е сгъстил. Взимаме земелчето, разрязваме го на две и слагаме в тигана от яйцето, за да се позапържи и да поеме малко от соса. Следващата стъпка е да махнем земелчето, да го поставим в чиния и отгоре на всяка от половините да наредим от доматите. След това поръсваме с магданоз, сол и черен пипер на вкус, след което слагаме и яйцето. Добър апетит!
Яна ВОЙНОВАИскате нестандартен обяд? Направете тези ароматни пилешки кюфтенца и ще омаете цялото семействоНеобходими продукти: 800 г пилешка кайма (60% бут/40% филе), 1 глава лук, 50 г пресен джинджифил, 1 …Oct 7 2018vsyakajena.com