За да сте здрави през цялата година, хапвайте на воля тиквички! Ето за какво помагат и как да ги приготвим

0
385
За да сте здрави през цялата година, хапвайте на воля тиквички! Ето за какво помагат и как да ги приготвим

Те са супер храна, вижте как да се възползвате от тях по най-правилния начин.
Тиквички – ядете ги с огромна охота през цялото лято, опитвайки, навярно, не една и две от 1000-та рецепти, които Интернет ви предоставя. Но какво знаете за толкова популярните тиквички като здравословна храна? Ето някои подробности по въпроса. Тиквичката е нискокалорична храна, съдържа малки количества захар, която я прави подходяща за болни от диабет, докато ниското количество на целулоза в нея обосновава използването й за лечебно хранене при смущения в храносмилателната система. Подходяща е и при чернодробно-жлъчни заболявания – спомага за отстраняването на бъбречни камъни и пясъци от пикочна киселина и оксалати. От друга страна, благодарение на високото съдържание на калий е полезна при сърдечно-съдова недостатъчност с отоци, повишено кръвно налягане и атеросклероза, а поради широкоспектърния състав на микроелементи в нея, консумирането й е препоръчително за страдащите от малокръвие. Тези моментални тиквички имат магическа съставка, която ги прави неустоими. Ето как да си ги приготвимТиквичките са един от продуктите, които са много лесни за приготвяне и стават много вкусно. Има най-…May 24 2018vsyakajena.com
Освен това, ниският гликемичен товар на тиквичката я прави подходяща храна за спортуващи и за желаещите да свалят излишните килограми от теглото си. Тук, измежду многото рецепти за ястия с тиквички, сме ви подготвили една лесна и бърза, чийто продукт напълно ще задоволи вкусовите ви изисквания.

Първо, измивате и обелвате 3 броя средни по големина тиквички; второ, нарязвате ги напречно на парчета с височина около 2 см; трето, слагате парчетата в съд с осолена вода и ги държите в нея за около 5 минути; четвърто, настъргвате с ренде 200 г сирене – „на ситно“;

пето, накълцвате копър в количество – на вкус; шесто, с помощта на подходящ остър нож изрязвате средната част от парчетата тиквички, като внимавате да не засегнете „дъното“ им, така че да се получат чашки; седмо, в отделна купа смесвате: сърцевината на парчетата тиквички, настърганото сирене, накълцания копър и съдържанието на 2 кокоши яйца; осмо, посолявате сместа на вкус и я разбърквате старателно; девето, напълвате с тази смес „тиквените чашки“;

десето, подреждате напълнените чашки в съд за печене и слагате отгоре малко зехтин – на вкус; единадесето, поставяте съда с така приготвените тиквички във фурна, която предварително сте загрели до 180˚С, и ги печете в продължение на ½ час; дванадесето, изваждате съда и – бързо, бързо – излапвате още горещи тези невероятни вкусотии…

С тези 3 рецепти за тиквички ще накарате гостите си да не искат да си тръгват. Стават невероятно вкусниТиквичките са зеленчук, който е особено вкусен и приятен, особено ако е приготвен по някой от начини…May 4 2018vsyakajena.com
Източник: zajenata.bg