Това са сигналите, по които ще познаете, че тялото ви има нужда от калций. Не ги пренебрегвайте

Калцият е основен минерал, от който тялото ни има нужда. Той участва в изграждането на костите, косата и ноктите. Организмът ни се нуждае от него и за стабилизиране на кръвното налягане и за правилно протичане на нервните сигнали. По принцип получаваме калций от храните, които приемаме – сирене, мляко, кашкавал и др. или като хранителна добавка под формата на таблетки, които приемаме в допълнение на храненията. В моментите, в които не успяваме да набавим на тялото си достатъчно калций, то ни дава сигнали, които трябва да можем да разчитаме правилно, а не да ги пренебрегваме. Ето какви са ползите за здравето ви, ако държите лимон в спалнята си. Ще се изненадате от ефектаВсички знаем, че лимоните са богати на витамини и са здравословен амулет. Те също така имат антибакт…Sep 30 2018vsyakajena.com

Сухата кожа е един от симптомите на дефицит на калций в организма. Тъй като този минерал участва в изграждането й, липсата му причинява белене и люспене на най-горния слой на кожата. Поради тази причина, липсата на калций в организма може да доведе до кожни заболявания – псориазис, екземи и др. Умора и безсъние – ако забелязвате, че сте станали по-лениви, бързо се изморявате, не сте благоразположени към каквато и да е физическа активност не се опитвайте да поправите това с кафе или енергийни напитки. Насочете се към храни, които са богати на калций. И тъй като докато спим нивата на калций се покачват и падат, но по-високите нива настъпват по време на дълбок сън, но при липсата на този минерал може да страдате от некачествен сън – трудно заспиване, често събуждане през нощта. Депресията също е сигнал, който може да ви насочи към това, че тялото ви се нуждае от повече калций. Тъй като този елемент е естествен седатив, който има успокояващи и релаксиращи ефекти, то липсата му може да доведе до лошо настроение и депресивни състояния. Парестезията също е симптом на дефицит на калций, но тук вече става въпрос за много голям недостиг. Тя се характеризира с изтръпване около устата, по пръстите на ръцете и краката, слаба памет, халюцинации.
Александра БОЖИДАРОВАТези 19 храни са изключително полезни за здравето. Няма да сбъркате, ако ги добавите в менюто сиВсички знаем, че храненето трябва да бъде такова, че да спомага за поддържането и подобряването на з…Sep 28 2018vsyakajena.com