Ако не се чувствате във форма, замислете се дали не прекалявате ли със захарта!
Малцина са тези, които могат да устояват на изкушението да си хапват редовно по нещо сладичко. Но това е доказано, че вреди на здравето. Защо? Първо, тъпчете ли се със сладкиши и шоколади – не се надявайте да придобиете отново изящна фигура… За сметка на това, чакайте диабетът да „потропа на вратата ви“ (тъй като систематически лишавате организма си от хром, който регулира кръвната захар), а рискът от сериозни сърдечно-съдови заболявания да нараства с всеки изминат ден… Второ, енергията, която получава организмът ви след като сте яли сладко, бързо се изчерпва и започвате да се чувствате омаломощени, неспособни сте да работите, ако не си хапнете нова порция сладко… Затова си съветваме да си доставяте необходимата енергия по друг начин, ядейки храни, съдържащи здравословни мазнини като авокадо, кокос и различни видове ядки.
Природно чудо: Зеленчуковият шейк, който ще смъкне нивата на кръвната ви захар завинагиДостатъчно достоверни данни показват, че в световен мащаб от диабет страдат над 360 милиона души и н…May 10 2018vsyakajena.com
Трето, поглъщайки твърде много захар вие неминуемо покачвате нивото на инсулина, което води до дерматологични проблеми, свързани с увеличаване на мастните жлези и появата на пъпки по кожата на цялото ви тяло. Нещо повече, кожата, както и тъканите на всички органи губят еластичността си и „увисват“ и то толкова по-бързо, колкото повече захар ядете… А това означава бързо състаряване – ужасна перспектива, нали!?
Четвърто, яденето на сладко може да доведе до проблеми с храносмилателната система, тъй като се получава непоносимост към фруктоза, резултатът от което е невъзможност от пълноценното смилане на храната или/и подпухване на тялото.
Пето, големите количества фруктоза в организма ви влияе негативно на ефективността на вашата имунна система, тъй като болестотворните бактерии се хранят именно със захар и тяхното развитие и множене излиза от контрол с произтичащите от това зачестили инфекции и заболявания.
Шесто, ядейки много захар вие способствате за бързо увреждане на зъбите си, изразяващо се в появата на множество кариеси; освен това създавате благоприятни условия за развитие на парадонтоза, който впоследствие уврежда сърцето ви…
Седмо, учудващо, ако постоянно хапвате по нещо сладко, то все по-често се оказвате в депресивно или стресово състояние.
Осмо, ако не тренирате редовно и усилено, а усещате мускулите си постоянно напрегнати, както и болки в ставите, то търсете причината в невъздържаното консумиране на сладки неща.
Девето, ако консумирате много захар, то по този начин лишавате до голяма степен организма си от редица жизненоважни хранителни вещества (витамините А, В12 и С, фолиева киселина, и микроелементите калций, фосфор, магнезий и желязо). Това важи в пълна сила за подрастващите деца и тийнейджърите, които, консумирайки много сладки неща, се оказват в състояние на свръхактивност, водеща до силната им раздразнителност, проблеми със съня и липса на концентрация.
Всяко едно от гореизложеното трябва да ви постави нащрек да контролирате ефективно поеманата от вас и близките ви захар, която – на всичкото отгоре – се явява и трудно преодолим, своеобразен наркотик. Така че призоваваме да проявявате не само силна воля, но и предпозливост, следейки какво точно пише по опаковките на безбройните предлагани хранителни продукти без значение дали са обявени за сладки или не!
Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете захарта?Знаете ли, че от всички калории, които приемаме на дневна база, поне 900 са само от захар. Даже и да…Apr 19 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg