Болките в гърба и в ставите се дължат на дефицит на този витамин

0
848

Много от нас страдат от болки в ставите и това определено е състояние, на което трябва да обърнем подобаващо внимание. Причините за него могат да бъдат много: стареене или пък наранявания са честите таквиа, но малко хора знаят, че състоянието може да бъде предизвикано и от недостиг на витамини.
Болките в гърба и ставите често се появяват от липса на достатъчна физическа активност, затова е много важно да тренирате редовно, за да бъдете в добра цялостна форма.Следете промените в кожата ви на лицето, за да сте наясно от какви витамини и микроелементи се нуждаетеУважаеми читатели, 3 компонента поддържат високо ниво на вашия тонус: пълноценно хранене, здрав сън …Dec 15 2017vsyakajena.com

Интересно е обаче, че болката може да се получи в резултат на лоши хранителни навици – недостигът на витамин Д например причинава болки в гърба и ставите, както и още симптоми, сред които болка в мускулите, нарушен баланс, често изпотяване, промени в настроението, нарушен сън, усещане за сърбеж и изгаряне в краката.
Как да проверите дали страдате от дефицит на витамин Д? Много лесно: натиснете гръдната кост и ако усетите болка при този натиск, най-вероятно имате недостиг на въпросния витамин. Както сигурно знаете, слънцето е естествен източник на витамин Д, затова е хубаво всеки ден да бъдете поне по 15 минути изложени на слънчева светлина. Също така обаче е необходимо и да извършите някои основни промени в хранителния си режим.
Така например храните, които са богати на витамин Д, са яйчните жълтъци, гъбите, рибата тон и скумрията. Можете да прибавите в менюто си и хранителни добавики, съдържащи обаче витамин Д3, а не витамин Д2. Д3 е витамин, който е произведен под въздействието на директна слънчева светлина. Можете, също така, да приемате пробиотици, които да подобрят функцията на храносмилателната ви система.
Ако спазвате всички тези препоръки, можете да бъдете спокойни, че след много кратък период от време всички болезнени симптоми ще останат в историята. Важното е обаче да бъдете постоянни, стриктни и в никакъв случай да не се отказвате. Защото всичко, което правите, е в името на вашето отлично здравословно състояние.Малко позабравена, но супер ефективна маска за коса с тривитаминол. Дава най-добрият растеж на косата!Уважаеми наши читателки, искате ли косата ви бързо да се сгъсти? Нямате проблем, ако използвате маск…Dec 4 2017vsyakajena.com