Започнах да хапвам тези неща и мозъкът ми стана като бръснач! Ефектът ме изуми

Навсякъде слушаме и четем за най-различни и разнообразни хранителни режими и диети, с които да подобрим метаболизма си, да свалим килограми и да снабдим тялото си с повече витамини и полезни елементи. А чували ли сте, че мозъкът също се изморява, натоварва се и има нужда от малко помощ от наша страна? Ето за какво става въпрос: Прекомерното умствено натоварване – стоенето пред компютър, работата, занимания с децата, тревожните мисли и всякакви неща, които натоварват мозъка, го изтощават бавно и сигурно. Вследствие на тази умора, се затруднява ясното и креативно мислене. За щастие, има храни, които влияят изключително положително върху мозъка и могат да ни помогнат да избистрим ума си. Ядките, и по-конкретно тиквените и слънчогледовите семки, са много богати на витамин Е. Хората, които консумират такива семена имат 67% по-малък шанс да заболеят от болестта на Алцхаймер, както и намаляват риска от увреждане на мозъка след инсулт.Топ учени отсякоха какво децата трябва да правят по-малко от 2 часа дневно, за да не увредят мозъка сиНово проучване е установило, че гледането на телевизия или взирането в телефона повече от 2 часа на …Sep 28 2018vsyakajena.com

Само 100 грама от тези ядки са достатъчни, за да си набавим 60% от необходимите за организма витамини. Авокадото също повлиява добре на мозъка, защото освен витамин Е съдържа и олеинова киселина, която спомага за производството на миелин в мозъка. А именно миелинът е веществото, което спомага за увеличаване на скоростта на движението на информацията. Има и две подправки, които са чудесна храна за мозъка – риган и канела. Според скорошни изследвания, канелата е богата на манган, който е от жизненоважно значение за здравето на мозъка. Риганът от своя страна помага за увеличаване на мозъчните вълни, свързани с подобряването на настроението и релаксацията. Зеленият чай, сладките картофи и черният шоколад също спомагат за нормалната функция на мозъка и действат за опресняване на мисловната дейност, разтоварват ума ни и влияят релаксиращо. Черният шоколад е богат на флаванол, който улеснява притока на кръв в мозъка, а това подобрява паметта. Сладките картофи, известни още като батати, са богати на каротеноид и високата им концентрация в организма благоприятства когнитивните умения. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.
Александра БОЖИДАРОВАСилата на мозъка: Или как да го предпазим от бъдещи заболяванияТелата ни не са създадени да бъдат вечни и колкото повече време минава от живота ни, толкова по-ясни…Sep 9 2018vsyakajena.com