Японците са най-здравите хора, а режимът на този доктор е истинско чудо на чудесата

0
594

Японският доктор Шигеаки Хинохара е живял повече от 100 години, като в по-голямата част от живота си той е тежал не повече от 60 килограма. За неговото дълголетие и крепко здраве му помага начина на хранене, разработен от самия него. Тази диета се нарича “частично хранене”.Ударният режим на Петър Димков, който не жали и най-пълните – само 8 дни и няма начин да не отслабнете!Тъй като ще спрем вниманието ви върху една диета, предложена /и проверена!/ от много известния бълга…Oct 30 2017vsyakajena.com

Основното правило при този режим е да не се консумира повече храна от разрешеното. Как да прецените? Една порция трябва да може да се побере в чаша или в дланта ви. Ако на ден ядете по 1800 калории, да кажем, не трябва на едно хранене да приемате повече от 300. А ако целта ви е да загубите тегло – още по-малко.

Трябва обаче да напомним, че храната ви трябва да съдържа единствено полезни и добри за здравето храни. Всякакво пържено, колбаси, храни от вериги за бързо хранене, майонеза и прочее трябва да бъде задължително изключено от диетата на доктор Хинохара. Захарта и солта също трябва да бъдат ограничени.

Вместо да пържите храна, задушавайте я на пара или я печете. Не приемайте последно хранене по-рано от 2-3 часа преди лягане.

Диетата на д-р Хинохара е подходяща за хора с всякакви хранителни вкусове. Японският доктор не ограничава приема на месо, той просто съветва да не консумирате вредни храни и да се придържате към същината на режима.

Основното при диетата е, че яденето на малки порции не ви позволява да изпитвате вълчи глад за храна, което е и основната причина за провала на повечето диети. Ще забележите и как бързо ще загубите желанието си да консумирате сладко. Тялото ви ще започне да се пречиства, а органите ви ще бъдат по-малко натоварени от обикновено.

При частичното хранене вие ще поддържате стабилно ниво на кръвната захар. Подобен тип диети се предписват често и на хора със заболявания като гастрит, колит, запек и други.

Не на последно място, режимът на д-р Хинохара обещава прилив на енергия през деня и здрав сън през нощта. Е, ще опитате ли?Най-ефективната диета, която включва и… сладоледНадяваме се, че снегът няма да ни изненадва повече и приемаме, че лятото вече наближава. Колкото пов…Apr 2 2018vsyakajena.com