Топ диетолог разкри какво трябва да хапваме на вечеря, за да отслабваме, докато спим

0
444

Диетолозите определят набор от продукти като полезни за вечеря, тъй като ще ви помогнат да отслабнете дори и в съня си, разкриват от zdrave.to. „Всеки знае, че тежката храна е вредна през нощта. Но не препоръчвам да си легнете на гладен стомах. Ако човек се събуди с огромно чувство за глад, той може да си хапне повече от необходимо. И това води до наднормено тегло“, обяснява диетологът Марина Потапова. За да помогнат на хората, диетолозите назовават ​​продукти, които не само трябва да ядете вечер, но организмът ви се нуждае от тях. Тази храна не натоварва храносмилателната система, тя включва протеини и малко количество въглехидрати. Експертите препоръчват да се обърне внимание на супа мисо. Това ястие съдържа голямо количество протеин, бавно се смила, така че оставате сити по-дълго време. Репички, тофу и скариди са перфектните продукти за вечеря. Енергийните разходи за тяхното храносмилане са много по-високи от калориите. Това позволява на човек да отслабне в съня си. Диетолозите също така позволяват да се ядат нискомаслен кефир, кисело мляко, сирене, зеле, тиквички, краставици преди лягане. Тези продукти също така могат да се консумират по всяко време на деня, обяснява ендокринологът Марк Соболев.Топ диетолог отсече: Това са неоспоримите ползи за здравето от сланинатаДиeтoлoгът oт Бpитaнcĸaтa диeтичнa opгaнизaция, ĸaĸтo и aвтop нa пoпyляpнaтa диeтa Тhе Lоw-Fаd Dіеt …Aug 20 2018vsyakajena.com

Супата е ястие с преобладаваща течна част. За основа служат бульони, мляко – прясно или кисело, плодови, зеленчукови и зърнени отвари, зелев сок. В течната част на супите са разтворени вкусови, багрилни и ароматични вещества, които възбуждат апетита и спомагат за подобряване усвояемостта на храната и по такъв начин оказват положително влияние върху дейността на храносмилателния апарат на човека. По обем течната част неколкократно превишава плътната част на супата. От своя страна плътната част на супата е основният носител на хранителни вещества. Тя може да бъде във вид на дребно нарязани парчета, едри парчета (при варено) или пасирана. За приготвянето на супите се използват различни хранителни продукти – месо, риба, птици, зеленчуци, зърнени бобови продукти, тестени изделия, плодове, мляко, брашно, яйца и редица подправки. Наименованието си супите получават от хранителния продукт или хранителните продукти, които преобладават в нея. Например супа от боб, картофена супа, зеленчукова супа и т. н. Едни от супите се приготвят, без да се прилага топлинна обработка. Такива са супите с разредено кисело мляко и зелев сок. Останалите супи се приготвят чрез топлинна обработка на хранителните продукти. Най-често се използва варене, но в много случаи се прилага и предварително задушаване на зеленчуците. По-рядко се използват пържене (при приготвяне на запръжки, оцветители, притурки) и печене (за приготвяне на притурки). Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.Топ диетолог отсече: Трябва да ядем по 2 килограма диня на ден през лятото. Причината ще ви изненадаПрез лятото човек трябва да изяжда по 2 кг диня на ден. Това каза диетологът д-р Огнян Симеонов във …Aug 6 2018vsyakajena.com