Сваляйте килограми без глад и нерви – Диета зиг – заг ще ви стопи за нула време

0
1224
Сваляйте килограми без глад и нерви - Диета зиг – заг ще ви стопи за нула време

Хем да хапваш, хем да слабееш – ето как се прави!
Теглото ви застрашително е нараснало и трябва да вземете мерки като изберете подходяща диета… При това искате не само да е високоефективна, но и да не предизвиква у вас стрес с безброй хранителни ограничения… Има ли такава диета? Оказва се, че има! Това е т. нар. диета „зиг – заг“, основаваща се на принципа на редуване на дни, когато протеиновите храни рязко доминират над въглехидратните такива, с дни, когато приемате изключително храни богати на въглехидрати. Но както при всяка диета и при тази се консултирайте предварително с лекар, ако имате здравословни проблеми с вътрешните си органи или/и метаболизма. Датската диета громи килограми наред! Ако не сте чували за нея, ето какво трябва да знаетеИскате да се отървете бързо от излишните килограми? Ето как да го направите само за 13 дни. Датската…Jun 21 2018vsyakajena.com
Препоръчителният период на прилагане на диетата е 2 месеца, които се разбиват на цикли от по 4 дни всеки. През първите два дни от всеки цикъл поемате храна, която съдържа от 0.5 до 1 г въглехидрати на 1 кг телесна маса; това означава, че ако тежите 100 кг, да приемате само от 50 до 100 г въглехидрати дневно; през тези дни наблягане на протеинови храни, които да са 4 – 5 пъти повече от въглехидратните – в резултат на това сваляте от 0.5 до 1 кг от теглото си.

 

На третия ден ядете изключително храни, богати на въглехидрати, така че тяхното съдържание да е между 6 и 7 г на 1 кг телесно тегло; през този ден теглото ви се запазва.

 

На четвъртия ден ядете храни, в които количеството на въглехидратите да е двойно по-малко от това през третия ден – от 3 до 4 г на 1 кг телесно тегло; през този ден количествата на въглехидратните и протеините храни, които организмът ви поема, са приблизително еднакви, а изгубените през първите 2 дни килограми могат да се възвърнат, но не се притеснявайте – това е само вода, свързала се с въглехидратите и така останала в тялото; на шестия ден (втория ден от втория цикъл) тази вода си отива заедно с още 1 – 2 кг от теглото ви. И така, за два цикъла може да свалите около 4 кг.

Такъв разнообразен хранителен режим не позволява тялото ви да свиква с определени храни, не ви натоварва психически и метаболизмът не се забавя, така че постъпващите мазнини изгарят своевременно.

Разбира се, ако по време на диетата спортувате (най-добре е това да става вечерта на 4-я ден, когато организмът ви е най-стабилен), то процесите, водещи до загуба на излишната телесна маса ще се ускорят забележимо.

Опитайте ефективността на тази ненатягаща нервната ви система диета и ще придобиете отново елегантна фигура! Успех!Не диета и тренировки, вижте какво наистина ще ви помогне да отслабнете!Ако вече сте изпробвали различни начини за отслабване, но не сте доволни от резултата, значи тази ст…Jun 20 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg