Протеинова диета в 5 фази топи килограмите завинаги

0
688
Протеинова диета в 5 фази топи килограмите завинаги

Изпробвайте тази нова диета, резултатът ще ви изуми.
Измежду многото диети за отслабване сте обърнали (или следва да обърнете) внимание на категорията „белтъци“ или „протеинови“. Те са свързани с името и дейността на френския лекар и диетолог Пиер Дюкан, който през 2000 г, издава книгата си „Как да отслабнем завинаги“, в която пропагандира този нов за времето си тип диета. Диетата му бързо добива небивала популярност и се прилага от много затлъстели хора като помага на значителна част от тях. За съжаление, с натрупването на статистически данни се оказва, че хранителният режим при диетата на Дюкан води с времето до проблеми с черния дроб, отделителната система, костната и сърдечно-съдовата системи, изменения в кръвната картина…
Дамите луднаха по диетата с краставици, която прави истински чудеса: 7 килограма заминават само за 10 дниИдва най-хубавото време от годината, в което на пазара излизат първите и най-любими на българската т…May 30 2018vsyakajena.com
Основните причини са две: липсата на фибри в хранителното меню и постоянният дисбаланс на полезните вещества. И въпреки че Дюкан продължава да настоява, че препоръчаната от него диета не е вредна, а е високо ефективна за трайно отслабване, лекари и диетолози започват да търсят нейни далеч по-безопасни за здравето варианти. В тази посока чудесни резултати постига руската диетоложка Патриция Мазурова, която разработва т. нар. „диета ОКСИ“. Най-общо, тази диета се препоръчва на онези, които искат, в кратък срок, да свалят от теглото си излишните килограми, без при това да увредят на здравето си. Същността на диетата е в нейната строга индивидуалност и способността да мотивира пределно хората, които се подлагат на нея. Състои се от 5 фази, всяка продължаваща по 1 седмица.

По време на встъпителната първа фаза подготвяте тялото си за възможно най-ефективно възприемане на диетата, като го подлагате на цялостна детоксикация, при която състоянието на кожата, косата и ноктите ви рязко се подобрява.

По време на втората фаза „изгаряте“ излишните мазнини като приемате богати на протеини храни, но в безопасни за здравето си пропорции – това води до интензивна загуба на излишните телесни килограми.

Следва третата фаза – тази на „прогреса“; когато консолидирате постигнатите резултати, увеличавайки съществено растителните протеинови храни – тези с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри като: боб, леща, соя, спанак, карфиол, ядки и много други. Четвъртата фаза е да установите оптимален индивидуален баланс за съотношението между въглехидратите, мазнините и протеините в менюто си (делът на протеина е 15 – 20% от общата енергийна стойност, която храната доставя на организма) и се появяват се нови храни, някои със сладък вкус; на този етап продължавате да отслабвате, но вече много по-бавно… Последната, пета фаза е „стабилизираща“ по отношение на теглото ви – целта е да се предпазите на всяка цена от йо-йо ефекта (повтаряща се загуба и възвръщане на собственото телесно тегло). През тази пета седмица безопасно се връщате към нормалния диетичен режим, така че повишеният калориен прием да не води до отлагане в тялото ви на ненужни мастни запаси. Имайте предвид, че включването на боровинки под формата на шейк, съдържащ и фибри, повишава значително общата ефективност на ОКСИ диетата, тъй като този плод е богат източник на антиоксиданти. Така че започвайте диетата и успех!
Диетата с картофи и кисело мляко чупи рекорди. С 3 дни воля сваляме 5 килограмаПролетта е времето, в което мнозина се замислят за натрупаните килограми и взимат тежкото решение да…May 28 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg