Изпробвайте тази нова диета, резултатът ще ви изуми.
Измежду многото диети за отслабване сте обърнали (или следва да обърнете) внимание на категорията „белтъци“ или „протеинови“. Те са свързани с името и дейността на френския лекар и диетолог Пиер Дюкан, който през 2000 г, издава книгата си „Как да отслабнем завинаги“, в която пропагандира този нов за времето си тип диета. Диетата му бързо добива небивала популярност и се прилага от много затлъстели хора като помага на значителна част от тях. За съжаление, с натрупването на статистически данни се оказва, че хранителният режим при диетата на Дюкан води с времето до проблеми с черния дроб, отделителната система, костната и сърдечно-съдовата системи, изменения в кръвната картина…
Дамите луднаха по диетата с краставици, която прави истински чудеса: 7 килограма заминават само за 10 дниИдва най-хубавото време от годината, в което на пазара излизат първите и най-любими на българската т…May 30 2018vsyakajena.com
Основните причини са две: липсата на фибри в хранителното меню и постоянният дисбаланс на полезните вещества. И въпреки че Дюкан продължава да настоява, че препоръчаната от него диета не е вредна, а е високо ефективна за трайно отслабване, лекари и диетолози започват да търсят нейни далеч по-безопасни за здравето варианти. В тази посока чудесни резултати постига руската диетоложка Патриция Мазурова, която разработва т. нар. „диета ОКСИ“. Най-общо, тази диета се препоръчва на онези, които искат, в кратък срок, да свалят от теглото си излишните килограми, без при това да увредят на здравето си. Същността на диетата е в нейната строга индивидуалност и способността да мотивира пределно хората, които се подлагат на нея. Състои се от 5 фази, всяка продължаваща по 1 седмица.
По време на встъпителната първа фаза подготвяте тялото си за възможно най-ефективно възприемане на диетата, като го подлагате на цялостна детоксикация, при която състоянието на кожата, косата и ноктите ви рязко се подобрява.
По време на втората фаза „изгаряте“ излишните мазнини като приемате богати на протеини храни, но в безопасни за здравето си пропорции – това води до интензивна загуба на излишните телесни килограми.
Следва третата фаза – тази на „прогреса“; когато консолидирате постигнатите резултати, увеличавайки съществено растителните протеинови храни – тези с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри като: боб, леща, соя, спанак, карфиол, ядки и много други. Четвъртата фаза е да установите оптимален индивидуален баланс за съотношението между въглехидратите, мазнините и протеините в менюто си (делът на протеина е 15 – 20% от общата енергийна стойност, която храната доставя на организма) и се появяват се нови храни, някои със сладък вкус; на този етап продължавате да отслабвате, но вече много по-бавно… Последната, пета фаза е „стабилизираща“ по отношение на теглото ви – целта е да се предпазите на всяка цена от йо-йо ефекта (повтаряща се загуба и възвръщане на собственото телесно тегло). През тази пета седмица безопасно се връщате към нормалния диетичен режим, така че повишеният калориен прием да не води до отлагане в тялото ви на ненужни мастни запаси. Имайте предвид, че включването на боровинки под формата на шейк, съдържащ и фибри, повишава значително общата ефективност на ОКСИ диетата, тъй като този плод е богат източник на антиоксиданти. Така че започвайте диетата и успех!
Диетата с картофи и кисело мляко чупи рекорди. С 3 дни воля сваляме 5 килограмаПролетта е времето, в което мнозина се замислят за натрупаните килограми и взимат тежкото решение да…May 28 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg