Много жени се стремят всячески да отслабнат, но като че ли каквото и да пробват, то просто не сработва. Причината за това често се крие, че искаме моментални резултати, а това няма как да се случи. Диетолозите са категорични, че на всеки организъм му трябват минимум 12 седмици, за да свикне с промяната в храненето. Затова не е добре да скачаме от диета на диета и постоянно да правим резки промени в храненето си. Затова и днес ви представяме 4 трика, които са лесни и постепенни. Ако започнем да ги правим, организмът ни ще свикне с промяната по-лесно и ще започне да гори натрупаните мазнини без дори да се усетим. И така, ето и кои са тези хитринки, които ще ни помогнат да се сдобием с така желаната фигура за постоянно и без йо-йо ефект.
1. Целина
В 100 грама целина има само 13 ккал. Това, което е хубаво при целината е, че организмът използва много енергия, за да го разгради, което води и до горене на повече мазнини. Освен това този продукт има малко калории, но въпреки това ни дава усещане за ситост за по-дълго време, което пък ни кара да ядем по-малко като цяло. Една приятелка ми каза този начин за отслабване и всички мазнини около корема ми изчезнаха! Вижте колко лесно може да бъде смъкването на килограмиСмъкването на килограми е една от най-трудните задачи, пред които се изправят всички, които са с над…Nov 19 2018vsyakajena.com
2. Джинджифил
Всички сме наясно, че джинджифилът има множество полезни свойства, по отношение на здравето ни. Но се оказва, че ако го добавим и към храната си, ще горим повече калории. Това се дължи на веществото гингерол, което ускорява метаболизма ни.
3. Скандинавско ходене
Този вид ходене е много по-ефективен от обикновеното бягане, защото задейства всички мускули в тялото ни, а освен това и сърдечната ни активност е в оптималното за изгаряне на мазнини състояние. Скандинавското ходене се изразява в това да се разхождаме по половин час дневно с щеки за ски или с имитиращи щеките движения.
4. Протеини
За отслабването е много важно да хапваме достатъчно протеини. Причината за ползата от последния от тези 4 трика е, че те забързват метаболизма, което пък води до по-бързото изгаряне на калориите. Колкото повече протеини има в менюто ни, толкова по-бързо ще изградим мускулна маса и ще стопим излишните мазнини. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.
Яна ВОЙНОВАДиетолозите са единодушни: Това са златните правила за отслабване, които трябва да спазваме през зиматаЗамисляли ли сте се някога дали има значение сезонът, в който сме решили да сваляме килограми? Да, о…Dec 3 2018vsyakajena.com