Мазнините, които ни поддържат здрави и ни помагат да отслабнем

0
376

В повечето случаи, когато чуем “мазнини” си представяме храни, които ни карат да напълняваме. Това е съвсем разбираемо – самата дума е плашеща и много хора я приемат именно по такъв начин. Истината е обаче, че някои определени храни могат да бъдат много полезни за нас. Дори и когато се опитваме да отслабнем и да загубим тегло. Предлатаме ви някои храни с “добри” мазнини, които са именно такива – те са полезни и дори помагат при отслабването.Този домашен чай за отслабване побърка жените по целия свят. Сбогуваме се с 5 килограма без усилиеКогато чуем словосъчетанието „чай за отслабване“ обикновено се плашим, защото често резултатите от т…Apr 13 2018vsyakajena.com

Масло

Маслото е много добър източник на витамини, минерали и мастни киселини. Подпомага сърдечната дейност и поддържа тялото ви енергично.

Кафе със сметана

Сметаната в кафето е здравословна мазнина, която помага кръвната захар да се поддържа във форма.

Бекон

Беконът от чисто свинско месо има много полезни мазнини. Трябва обаче да се консумира умерено. Съдържа мононенаситени мастни киселини.

Пълномаслено прясно мляко

По-полезно е от нискомасленото, показват изследванията.

Кисело мляко (над 4% масленост)

В него има много протеин, калций и пробиотици. Много подходяща храна за загуба на тегло.

Телешко месо

Това месо има високи нива на Омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечни заболявания.

Майонеза

Хубаво е да си я приготвите сами вкъщи. Домашната майонеза е едно чудесно ястие. Тези от магазините имат добавени захари и нездравословни съставки.

Кокосово масло

То е богато на лауринова киселина, която е уникален липид, чийто бактерии се отразяват добре на холестерола. Хората, използващи кокосово масло като мазнина, по-рядко страдат от затлъстяване.

Зехтин

Очаквано включване в нашия списък. Зехтинът е познат като една от най-полезните мазнини и в това няма нищо случайно. Богат е на полифеноли, укрепващи сърдечно-съдовата система.

Яйца

Яйцата са богат източник на протеин, като се консумират от хората, спазващи хранителни режими и спортуващи активно. Те съдържат и веществото холин, което предпазва черния дроб.

Авокадо

Чудото на плодовете, както го наричат. Авокадото има много мазнини, но все полезни за тялото и здравето.Най-накрая д-р Папазова разкри тайната на бързото отслабванеД-р Мария Папазова е един от най-известните лекари в България, затова няма как да не се заслушаме в …Apr 11 2018vsyakajena.com