Кейт Мидълтън разкри тайната си за страхотната фигура след раждане. Ето какво прави принцесата

0
673

Херцогинята на Кеймбридж и принцеса на Великобритания Кейт Мидълтън има три деца. След всяко от ражданията обаче тя влизаше във форма изключително бързо и въобще не си личеше, че само до преди няколко месеца е била бременна. Тайната на Кейт Мидълтън не се крие в някакви лишения или пък многочасови тренировки във фитнеса. Напротив, тя спазва режим на хранене, който има характеристиките на диета, но е по-дълготраен и съответно ефектът е поразителен и не се появява йо-йо ефектът. Става въпрос за режимът на Дюкан. Френският диетолог разработва режима, който се състои в консумиране на максимално количество протеини, комбинирани с минимално такова въглехидрати.Светила в кардиологията откриха чудесна диета: Безопасен начин да загубите 10 килограма само за 12 дниСветила в кардиологията създадоха ефикасна и, по думите им, безопасна диета, с която могат да се сва…Apr 12 2018vsyakajena.com

И така, ето какви са фазите на режима. Първата е „Атака“. Тя е най-ключова за отслабването. В този период хапваме основно протеини и храни без много мазнини. Времето, в което сме в тази фаза, зависи от целта ни: ако искаме да свалим до 20 кг са 3-5 дни, за 20-30 кг – 5-7 дни, а за над 30 кг – 5-10 дни. Тук е важно да се отбележи, че е препоръчително всеки ден да изпиваме поне по литър и половина вода. Позволено е да ядем всякакво месо, както и млечни продукти, също и риба и морски дарове. Можем да подправяме храната си. Втората фаза е „Ротация“. Тук имаме един ден само на протеини, след което имаме ден на протеини, в комбинация със зеленчуци. Ако искаме да загубим около 10 килограма този период продължава 1-3 или 3-5 дни. Ако е повече, трябва да са малко повече дни. Тук се включват следните зеленчуци: домати, краставици, зелен фасул, спанак, тиквички, патладжани, чушки, зеле, моркови и др. Също така можем да хапваме и плодове, но без банани, грозде и череши. Продуктите от първата фаза можем да хапваме всичките, но от допълнителните трябва да си изберем само 2 за конкретния ден.

Третата фаза е за нормализиране на теглото. За всеки килограм, който искаме да свалим, слагаме по 10 дни. Тук можем да използваме горепосочените продукти. Също така можем да хапваме 2 пъти в седмицата тестени изделия, картофи и ориз. Два пъти в седмицата можем да имаме по едно хранене, което не е по режима. Важно е само един ден седмично да протича на принципа на първата фаза. Последната фаза е „Стабилизиране“. Тук се набляга на плавното връщане към нормалното ни хранене, за да не настъпи шок за организма. Тук важат правилата от миналата фаза, като отново е важно да имаме ден само на белтъчини. И така, с този режим, който е на практика дълга диета, но без огромни лишения, Кейт Мидълтън и хиляди други жени успяват да се справят и да забравят за килограмите, които са им в повече. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!Тази диета с кисело мляко и канела е истински хит в Америка. Лесна, вкусна и много ефективна!Лятото идва, поради което всички ние трябва отново да се погрижим за външния си вид и да се отървем …Apr 10 2018vsyakajena.com