Ефикасни съвети как да премахнете наднормените килограми, когато минете 40-те

0
617

Уважаеми дами, когато сте излезли от „възрастта на Балзак“ (т.е. на рождените си дни вече духате повече от 30 свещички), то с ужас забелязвате, че с годините бързо трупате килограми… В резултат на това, самочувствието ви пада рязко, защото се отдалечавате неумолимо от изящната фигура, която сте поддържали доскоро, и която е спирала дъха на мъжете около вас… А това е неприемливо, нали? Освен по чисто естетически съображения, вие искате да отслабнете, тъй като знаете, че излишните килограми водят до артериална хипертония, атеросклероза, захарен диабет, болки в гръбначния стълб и ставите.Безпрецедентно ускоряване на метаболизма ви без гладни диети, само като пиете след хранене сок от два чисто натурални продуктаДве съставки – грейпфрут и натурален пчелен мед – и ще получите вълшебна напитка, с редица ползи за …Dec 15 2017vsyakajena.com

Статистиката показва недвусмислено, че 40-годишните жени тежат повече от 30-годишните, а тези, които са на 50 години, надминават по тегло 40-годишните!  При това положение, въпросът „Как да отслабна?“ започва да ви вълнува със все голяма сила, когато преминете 45-ата си година… За да се отговори на този въпрос коректно, необходимо е да сте наясно, че причините за това напълняване са преди всичко физиологични – настъпват хормонални изменения – произвеждането на естрогени рязко намалява (а от това зависят пропорциите на женската фигура), а организмът се стреми да компенсира този хормонален дефицит като бързо изразходва натрупания запас от естрогени… При това способността на организма да разгражда мазнините също намалява значително… Тези резки промени нарушават ендокринния ви баланс и затова съветът ни е да не експериментирате с диети. Те ще доведат наистина до временно отслабване, след което започва неконтролируемо напълняване… Затова се старайте да задържате обичайното си тегло стабилно. Ето конкретно няколко съвета как да се справите с проблема.

1) Не гладувайте и не правете сурови диети.

2) Разтоварвайте организма си един път седмично като консумирате или ½ кг сварен в подсолена вода ориз в комбинация със сушени кайсии (можи и с черно грозде), или около 700 г извара и 2 ч. чаши сушени стафиди.

3) Направете супите (бульоните) ваше основно меню не само за обед, но и за закуска.

4) Яжте повече патладжани, тиквички и ябълки, тъй като те понижават нивото на „лошия“ холестерол, като го изваждат от организма ви…

5) Намалете количеството на храните в порциите, за сметка на увеличаване на техния брой.

6) Пийте зелен, а не черен чай.

7) Ограничете консумирането на ястия с картофи.

8) Пийте дневно не по-малко 1.5 л чиста вода, тъй като организмът ви усвоява едва 50% от това количество.

9) Не се лишавайте напълно от мазнините – приемайте умерени количества ненаситени мазнини – чист зехтин и ядки; това е важно за хидратирането на кожата ви и тя да остане гладка и млада.

10) Използвайте лимонов сок или билки, а не готварска сол, за да направите храната си по-вкусна. 1) Консумирайте различни нискокалорични млечни продукти. Освен обаче, хормоналните промени, у вас настъпват и проблеми от чисто психологическо естество. Нищо не ви се прави, нищо не ви е вече интересно, не очаквате нищо ново да ви се случи, загубвате интерес към културния живот… Вместо това все по-често посягате към хладилника и се стремите да намалите ежедневния стрес, поглъщайки все повече и повече храна… При силно ограничения откъм енергични движения живот, резултатът може да е само един – трупане на килограм след килограм.

Затова ви съветваме – дори когато се занимавате с домакинска работа, увеличете интензивността на движенията си, а навън ходете с бърза крачка и изминавайте пеша поне 5 км на ден. Ходете редовно на екскурзии в планината, спортувайте поне 2 пъти седмично. Така не само ще изгаряте излишните калории, но ще повишите чувствително тонуса си! Водните процедури също действат в тази посока, както и спокойния сън. Така, в крайна сметка, отново ще добиете желаната женствена фигура!Ивана спря диетите, пие всеки ден от това чудо, а резултатът е минус 6 килограмаВсички познаваме обичаната фолк певица Ивана. Тя е любимка на хиляди българи, които не спира да радв…Jan 11 2018vsyakajena.com