Чували сме ги много пъти и сигурно някои от вас сляпо се придържат към тях, но това голяма е грешка!
Със завишените стандарти за това как трябва да изглеждаме е все по-трудно да се поддържаме във форма. Всеки очаква от нас да сме слаби и добре изглеждащи. Точно и затова съветите и правилата какво трябва да ядем за постигането на тази цел стават безумно много.
Като че ли в последно време всеки, успял да свали пет килограма, автоматично се превръща в диетолог и започва да раздава съвети. Това, освен че не е правилно, може и да е опасно, защото всяка диета трябва да е добре балансирана и съобразена с конкретния организъм.
Покрай всичките тези съвети съвременните хора буквално се объркват до степен на психоза какво трябва да ядат и какво не. Често поради тази причина спираме да консумираме продукти от изключително значение за организма и здравето ни.
Представяме ви пет от най-разпространените, но грешни и опасни съвети, свързани с отслабването.
Лимонова диета: най-новият хит за отслабванеСигурно поне веднъж сте чували, че лимоните са едно отлично средство, ако искате да отслабнете и да …May 18 2018vsyakajena.com
1. Месото е вредно за вас
Месото не е вредно, а наложително за правилното функциониране на организма. То снабдява тялото с важни вещества, необходими за функционирането му. Трябва да се избягват преработените меса като бекон, шунка и подобни колбаси, но чистото месо трябва да е задължително за всяка трапеза.
2. Прекаляването с яйца е опасно
Много хора се страхуват, че ядат прекалено много яйца, защото са с висок холестерол, за който се смята, че повишава риска от сърдечни заболявания. Но въпреки високите нива на холестерола, яйцата всъщност не вдигат лошия холестерол в кръвта, а точно обратното – те повишават добрия холестерол и не водят до сърдечни заболявания. Яйцата всъщност са изключително полезна храна, като се има предвид, че имат високо съдържание на протеини, здравословни мазнини, витамини, минерали и уникални антиоксиданти. Препоръчителната им доза е по две на ден;
3. Растителните масла са полезни
Растителните масла не са толкова полезни, колкото ни ги представят. Полиненаситените мазнини понижават риска от сърдечни заболявания и това е основната причина хората да мислят, че растителните масла като слънчогледовото са добри за тях. Въпреки това е важно да се разбере, че има различни видове полиненаситени мазнини, главно омега-3 и омега-6. Получаваме омега-3 от риби и тревопасни животни, а основните източници на омега-6 мастни киселини са преработените семена и растителни масла, които в процеса на обработка губят полезните си качества и стават опасни.
4. Всички калории са еднакви
Някои хора казват, че ако искате да отслабнете, просто трябва да създадете калориен дефицит. Това не е вярно. Това, което ядете, е по-важно от броя на калориите, които консумирате.
Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото и храната, която ядем, може директно да повлияе върху хормоните, които регулират кога и колко ядем, както и количеството калории, които изгаряме.
5. Яденето ви прави дебели
През 70-те години на миналия век бе втълпено на хората, че трябва да се ядат нискомаслени продукти, за да не се напълнее. Това обаче не е вярно. Повечето преработени продукти с ниско съдържание на мазнини са пълни със захари и други вредни съставки, които могат да доведат да трупане на килограми. Трябва внимателно подбиране на храните, с които се храним, като акцентът да пада на непреработените храни, били те с ниско или високо съдържание на мазнини.
Този домашен чай за отслабване побърка жените по целия свят. Сбогуваме се с 5 килограма без усилиеКогато чуем словосъчетанието „чай за отслабване“ обикновено се плашим, защото често резултатите от т…Apr 13 2018vsyakajena.com
Източник: ezine.bg