Ето как да стопим килограмите след раждане

0
441

Напоследък всички говорят за Кейт Мидълтън и за това колко бързо е успяла да възвърне перфектната си форма след раждането. Това далеч не й се случва за пръв път, тъй като и при другите две бременности херцогинята на Кеймбридж също беше с идеално тяло. Дали е вярно обаче, че е спазвала нездравословно строга диета, можем само да гадаем. Затова ще се вслушаме в мнението на проф. Байкова от Медицински университет – София, която обяснява как се слабее правилно след раждане.Десерт, който се прави за 5 минути, а вкусът му трае вечно и може да го хапвате, дори когато сте на диетаКласическият баварски крем е невероятно вкусен и се използва за пълнене на торти, тарталети, палачин…Apr 30 2018vsyakajena.com

Месец след раждането жената трябва да се храни по различен начин от този през бременността, за да възстанови теглото си. Като цяло е много важно да е внимавала през бременността да не качи повече от 12-13 кг. От тях средно 4 е бебето, 4 околоплодните води и плацентата, т.е. Остават само 4 за редуциране, което в никакъв случай не е нещо страшно.

Промяната в апетита обаче прави така, че някои майки качват по 30-40 кг. Да се яде за двама обаче е не само остаряло, но и напълно невярно схващане. жената, която кърми например, е достатъчно да добави не повече от 500 калории към дневната си дажба и да се храни пълноценно, за да има достатъчно кърма за мъничето.

Можете да хапвате по 3 с.л. овесени ядки с кисело мляко или пък микс от 1 с.л. овесени ядки, 1 с.л. сусамово семе и 1 с.л. ленено семе. Хубаво е да се увеличат плодовете и зеленчуците, да се хапва достатъчно риба, сирене, месо, яйца.

Консумирайте тиквено или слънчогледово семе, но като цяло избягвайте ядките, особено фъстъците, тъй като са алерген. Може да хапвате и около 30 г шоколад дневно, за да се заредите с ендорфин, който ще ви помогне да се справите и със следродилната депресия, ако имате такава.

Ако пък не кърмите, можете да се подложите на алкализиращ, богат на минерали режим. Той включва зелени зеленчуци и плодове, които спомагат да се изхвърлят излишните течности от тялото. В случай че сте качили повече от 30 кг, не бързайте със свалянето, правете го плавно и здравословно.Диетата на проф. Мермерски, с която Ивана свали 15 килограма за отрицателно времеИвана е една от любимите певици на България, но всички знаем, че тя винаги е имала проблеми с теглот…Apr 30 2018vsyakajena.com