Чували ли сте за т.нар. “цветна диета”? Тя има много предимства. Едно от тях, разбира се, е загубата на излишните килограми. Трябва обаче и да отбележим, че тя не ощетява тялото, напротив – прави ни здрави и жизнени. Правилата на този хранителен режим са съвсем семпли – всеки ден трябва да похапвате по пет чаши плодове и зеленчуци от пет различни цвята – червено, жълто/оранжево, бяло, зелено и синьо/лилаво.С тази диета Златка Райкова е винаги слаба и в топ форма. Най-хубавото е, че не е никак сложнаАко познавате Златка Райкова от изявите й в публичното пространство, то навярно знаете, че тя винаги…Apr 20 2018vsyakajena.com
Сред червените храни попадат ягоди, диня, розов грейпфрут, малини, червено цвекло, френско грозде, червен лук, репички, домати и други.
Тази храна е полезна, защото е източник на антиоксиданти и витамин Р. Имат противовъзпалително действие и намаляват риска от сърдечни заболявания. Намаляват и риска от някои видове рак.
Сред жълтите/оранжевите храни можем да изброим лимоните, портокалите, морковите, тиквите, жълтите чушки, царевицата, жълтите ябълки, прасковите, кайсиите, пъпешите, ананасите и т.н.
Тези храни имат богато съдържание на бетакаротини и витамин С, които полагат добри грижи за кожата и лигавиците. Лутеинът в тези храна също така подобрява зрението и предпазва очите.
Към белите храни можем да причислим карфиолът, лукът, бялата ряпа, чесънът и други подобни.
Този тип храна съдържа ксантон, което от своя страна има антиоксидантно действие и действа противовъзпалително. Може да предпазва от тромбоза и сърдечни болести. Подобрява и имунната система. Зеленчуци като лука, например, са отличен пробиотик. Алцинът в чесъна пък понижава нивата на кръвната захар и намалява рисковете от инфаркт.
Зелените храни са спанакът, краставиците, магданозът, лаймът, тиквичките, аспержите, марулите, авокадото, кивито, зелените ябълки, броколите и т.н.
Зелените храни са с богато съдържание на хлорофил, който предпазва от рак и пречиства черния ни дроб. Тези храни са богати на сяра, която е важна за правилното функциониране на клетките. Има и богато съдържание на калий, предпазващ сърцето.
Сините/лилавите храни лилавото зеле, касисът, патладжанът, боровинките, сините сливи, лилавото грозде и т.н.
При тези храни говорим за намаляване на риска от рак и добро действие за уринарния тракт. Намалява се холестерола и се води борба със затлъстяването.С тази японска бананова диета отслабнах за нула време. Килограмите се топят и ефектът се запазваДиетите са един от основните методи, които се използват, когато решим, че искаме да се отървем от из…Apr 18 2018vsyakajena.com