Да ускорим метаболизма с тези комбинации от храни

0
148
ускорим метаболизма

Днес ще си поговорим как лесно да ускорим метаболизма с няколко комбинации от храни. Метаболизмът зависи от различни фактори, сред които е и генетичната ни обремененост, но не само. Затова и има начини сами да повлияем на бързината му. Ето и как точно да го направим.

Богатата закуска е един от начините за постигане на хармония – с нея експертите свързват ускоряването на метаболизма, пишат от zdrave.to. За закуска те препоръчват да се ядат определени комбинации от храни. За да имате добър метаболизъм, не можете да пропуснете закуската: за да активирате метаболитните процеси, интензивното изгаряне на мазнини, яденето сутрин трябва да започне не по-късно от час след събуждането.

Благодарение на него организмът по-добре регулира колебанията на инсулина, повишава се чувствителността на рецепторите към този хормон в клетките – по този начин закуската предпазва от развитието на инсулинова резистентност и други метаболитни нарушения, свързани с наддаване на тегло, диабет.

Експертите в областта на отслабването обявиха в списание „Домашно огнище“ най-добрите продукти и техните комбинации за закуска, ускоряващи метаболизма. Например диетолозите препоръчват да се яде овесена каша с горски плодове и ядки. Това ястие дава бавни въглехидрати, които поддържат дълготрайно усещане за ситост, и протеини, асимилацията на които изисква големи енергийни разходи.

Друг пример за една от най-добрите комбинации от храни за закуска са бъркани яйца с домати и лук. Яйцата съдържат много хранителни вещества, които увеличават мускулната маса и удължават усещането за ситост, което предпазва от преяждане, помага за отслабване, поддържане на тегло. Комбинирайки ги с домати и лук, получаваме допълнителен бонус за подобряване на функционирането на кръвоносните съдове, което също влияе благоприятно на метаболизма, в допълнение намалява риска от сърдечни и мозъчни заболявания.

Кисело мляко с плодове. Такова кисело мляко снабдява организма с мононенаситени мазнини, необходими за активните му функции, и голямо количество протеини, което ви позволява да ускорите метаболизма, а с него и процесите на изгаряне на мазнини. Резанчетата ягода съдържат антиоксидантни вещества, които също влияят положително на метаболизма и мазнините.

Пълнозърнеста филиийка с авокадо е чудесна алтернатива на хляба и маслото. Авокадо комбинира най-полезните омега-3 мастни киселини и фибри, което подобрява функцията на червата и играе ключова роля в отслабването. Заедно с хляб за закуска, това ще даде ефект на много дълго засищане, а също така ще покаже ускоряващ метаболизма ефект.

Зеленият чай или вода с лимон също се препоръчват за консумация сутрин – те помагат на организма да възстанови загубената влага, без която активният метаболизъм е просто физически невъзможен. Малък трик: ако пиете зелен чай в края на храненето, неговите антиоксиданти ще помогнат на тялото да изгаря мазнините по-бързо. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!

Вижте още:Какъв е правилния прием на вода за по-добър метаболизъм?Всички ние ежедневно чуваме колко е важно да се пие вода всеки ден, колко е полезна и необходима тя …Oct 26 2017vsyakajena.comТайната, която ще промени живота ви! Ето го ключа към ускорения метаболизъмЗабавеният метаболизъм е най-честата причина за трупане на килограми. Но решение има, при това не се…May 30 2018vsyakajena.com

loading...