Възпитанието и добрите маниери са необходими и когато спортуваме. Сигурно поне веднъж в живота си сте посещавали фитнес залата. И може би малко сте се притеснявали дали поведението ви е подходящо за там. Освен това със сигурност сте се натъквали на хора, които смущават останалите. Ще изброим 8-те основни правила, които да следвате, за да направите изживяването в салона възможно по-приятно за себе си и за тези около вас.
8. Не оставяйте по оборудването пот
Въпреки че потенето по време на тренировка е напълно нормално и здравословно, използването на лична кърпа за тренировка е важна част от правилния етикет на фитнес залата, както и това да избършете потта от оборудването, след като сте го използвали. Ако сте забравили кърпата си, може да използвате хартиени салфетки, които обикновено персоналът във фитнеса любезно ще ви предложи или са поставени в дозатор за салфетки. Държачите на повечето машини са покрити с кожа и потта ви няма да изчезне, освен ако не я изтриете.
7. Не заемайте оборудване, освен ако няма да го използвате
Има хора, които просто се мотаят около оборудването. Те изпращат текстови съобщения на телефоните си, проверяват електронните си писма, почиват си(има и други удобни места за почивка – например на постелка, близо до някой прозорец). Щом сте във фитнес залата, вие сте там, за да тренирате. Не забравяйте това.
6. Оборудването е за всеки
Още от детската площадка сме научени, че пързалката е за всички деца? Ето как трябва да се държите в салона. Не се придържайте към едно устройство по едно и също време. Дайте възможност и на другите да се възползват. Да, дошли сте първи, но вече не сте на 5г., за да не отстъпвате люлката (крос-тренажора) на другите след определено време.
5. Оставяйки тежести, въжета или обрачи навсякъде, рискувате да предизвикате травма – собствена или на друг човек
Друго нещо, което трябва да сте научили в детството, е, че не трябва да оставяте играчките навсякъде. Същото правило важи и във фитнес залата: винаги поставяйте мобилното оборудване там, от където сте го взели . Оставянето им на пода в салона може да доведе до това някой да падне или да се нарани, а това е наистина неприятно.
4. Подходящо облекло и аромат (и грим)
Да, дори и в залата има подходящ външен вид. Да се гордеете с постигнатите резултати, оформени мускули и плоско коремче е нормално,но нека оставим останалите в залата малко да погадаят за тях Притеснявате се от мириса на пот – има много марки анти-респиранти и дезодоранти с дискретен или никакъв аромат.
Същото важи и за грима – ако не можете без него, то нека е лек и водоустойчив(в противен случай рискувате да заприличате на панда или клоун от детски рожден ден)
3. (Любимото ми) – пронизително звънящи джиесеми, продължителни разговори по мобилните телефони и усилена до последна степен лична музика през слушалките.
Някои от най-досадните хора във фитнеса са тези, които провеждат дълъг разговор по телефона си по време на тренировка и то на висок глас – особено бизнес такива.
Или жени, които не са се чували с най-добрата си приятелка от 2-3 дни и има мноого материал за коментиране, но извиняваме се – това не са подходящите време и място.
Другите дразнещи типове са тези, които обичат да слушат музиката си с такава сила, че другите могат да ги чуят дори и чрез собствените си слушалки.Стресирани? Уморени? Болезнени стави? Този метод ще направи чудеса с вас! (ВИДЕО)Нека ви разкажем за едно интересна комбинация от йога, плавност и … стол.
Точно така, стол.
Чогафл…Aug 21 2017vsyakajena.com
2. Не закъснявайте!
Това е златното правило на етикета. То важи и тук. Няма значение дали това е групов фитнес клас или лична тренировка. Това може да разсее инструктора и другите членове на класа. Ако сте пристигнали късно, поне се уверете, че прекъсвате курса, колкото е възможно по-малко.
1. Съблекалнята и банята към нея не са ваши лични помещения
Винаги има един човек, който се разхожда гол в помещенията, карайки другите да се чувстват неудобно. Има и хора, които се бръснат под душа и оставят всичко покрито с пяна и косми.
Дори ако нямате нищо против да се виждате гола, не забравяйте, че има други, които нямат вашето самочувствие или просто се притесняват от своята или чуждата голота. Уважавайте другите, тяхното време и неприкосновеност.