6 начина да накарате метаболизма ви да полудее

0
334
6 начина да накарате метаболизма ви да полудее

Вижте какво трябва да направите, за да забързате метаболизма си.
Метаболизъм е необходимото количество енергия, което организмът изгаря, за да функционира нормално. Бавният метаболизъм е нездравословно състояние, тъй като при него организмът не може да преобразува в енергия консумираните калории и те се натрупват под формата на мазнини в тялото. Как да ускорите метаболизма си без да влизате във фитнеса? (Отговорът на този въпрос е съществено важен за тези от вас, които нямат време за продължителни физически натоварвания или просто ги мързи…) Ето какво трябва да правите за тази цел: 1) Хранете се балансирано, 5 пъти дневно, на малки порции и не пропускате основните хранения; храната трябва да съдържа достатъчни (но не прекомерни) количества протеини, въглехидрати и мазнини, при намалена консумация на продукти от животински произход (колбаси, тлъсто месо, яйчен жълтък, масло, субпродукти – черен и бял дроб, бъбреци, трахея, стомах, език, мозък, далак, черва, глава, виме, опашка и други). Тайната, която ще промени живота ви! Ето го ключа към ускорения метаболизъмЗабавеният метаболизъм е най-честата причина за трупане на килограми. Но решение има, при това не се…May 30 2018vsyakajena.com
2) Консултирайте се с диетолог, за да подберете най-правилната за вас диета, с която да ускорите максимално метаболизма и да стопите свръхтеглото си (е, диетологът със сигурност ще ви препоръча и физически упражнения, с които ще подобрите кръвообращението).

3) Детоксикирайте цялостно тялото си (а не само черния дроб и стомашно-чревния тракт), за да се освободите от задръстилите го токсини, които, освен че ви тровят, забавят и метаболизма; за целта използвайте съответни проверени фитопрограми.

4) Включете в менюто си: домати, краставици, цвекло, сурова или преработена целина, авокадо, пълнозърнест хляб, извара, кисело мляко, мазни морски риби, както и цитрусови плодове, зелен чай (особено богат на антиоксиданти!), бадеми, ябълки, черно кафе (без захар), спанак, зехтин, зеле, карфиол, бротколи и подправки (куркума, джинджифил, кардамон, ригат, магданоз, копър…) Избягвайте захарните изделия и храни от веригите за бързо хранене, снижете приема на алкохол до минимум.

5) нормализирайте съня си, защото метаболитните процеси протичат най-интензивно нощно време; спете по 7 часа, а след напрегната умствена или физическа работа – по 9 часа; не спете по корем.

6) Пийте достатъчно вода (1.5 – 2 л дневно, а през летния сезон – и до 2.5 л), за да прочистите бъбреците си, чистейки при това „лошия“ холестерол; може и да добавяте малко прясно изцеден лимонов сок. И не забравяйте – и 1 минута движение дневно е полезно за здравето ви – така че движете се колкото се може повече!Ето кои 6 хормона ви пречат да отслабнете, вижте как действат върху организма виОпитвали сте всичко и все не можете да се отървете от излишните килограми? Вижте дали хормоните не в…Jun 25 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg