5 прекрасни неща, които ще се случат с тялото ти, ако ходиш пеша всеки ден

0
428

Вашето здраве и бързината, с която стареете са пряка функция от времето, което отделяте за активна физическа дейност, изразяваща се в спортуване и екскурзии, но преди всичко в ходене, при това достатъчно дълго време и достатъчно бързо (според възможностите ви, разбира се). Твърдо е установено, че ходещите редовно и при това бързо, живеят по-дълго и са по-здрави от тези, които просто се влачат по улици и градинки, мислейки, че това е достатъчно, за да поддържат добро здраве! Илюзия, нямаща нищо общо с неумолимата реалност. Действително, ако цял ден сте стояли пред бюро и компютър или на крак – в магазин, или сте вършили каквато и да е работа в застой, то привечер се чувствате емоционално, а и физически изчерпани и бързате за към къщи да спретнете вечеря и да се „пльоснете“ пред телевизора. Качвате се на автомобила, потопявате се в изнервящия до крайност трафик и губите ценно време, което бихте могли да използвате, ако повървите пеша. Или грабвате метрото, прекосявате София надлъж, за да се озовете в близост до дома, да купите продукти в кварталния магазин и да се обездвижвате за още няколко часа в кухнята и после – в гостната.Диетата „Зайлер“ топи мощните крака и големите дупета безпощадно, а дневното ви меню е повече от разнообразноВ специализираните болници, където попадат пациенти с обезформени от тлъстини кореми и увиснали огро…May 4 2018vsyakajena.com

В резултат на това постепенно възникват редица здравословни проблеми, защото 10 дни на море и 5 – 6 пъти качване на ски далеч не са достатъчни да поддържате в добро състояние вашето тяло и психика. Започвате да трупате тегло, кръвната захар се увеличава неконтролируемо, появяват се болки в стави, мускули, кости – на практика всички системи на организма се оказват засегнати в по-малка или по-голяма степен. Добре, нека видим какви са ползите от това да ходите редовно поне 20 – 30 минути на ден (което, при скорост от около 4 – 5 км/час прави повече от 2 км). Това разстояние ви изглежда малко, нали? По принцип, препоръчително е да е два пъти по-дълго, но 1 час ходене с бързо темпо изисква все пак известна подготовка (която, впрочем, не е трудно да постигнете, наши уважаеми читателки) И така, вече сте посвикнали (станало ви е навик) да си отивате вкъщи пеша – това ще преобрази живота ви:

1) Опорно-двигателният ви апарат ще се укрепи до степен да клякате свободно 10-ина пъти, да изкачвате с лекота Черни връх, да започнете занимания с някой привлекателен спорт.
Край на схващанията и болките в гърба, врата, краката. 2) Ще избегнете неравномерното натрупване на подкожна мастна тъкан, което набръчква загрозяващо кожата ви, особено в областта на таза, корема и краката. 3) Ще стегнете мускулите на бедрата и корема, без да отделяте време за това във фитнеса. 4) Ще подобрите съществено храносмилането – запекът и газовете ще престанат да ви мъчат – те са присъщи на хората, водещи застоял начин на живот. 5) Учудващо, ще подобрите и зрението си – поне такъв е резултатът от последните научни изследвания в тази посока. Както виждате, много ползи, а вреди – никакви. Просто се вземете в ръце и почнете да ходите пеша, увеличавайки постепенно както продължителността, така и скоростта на ходенето.Хората дават цялата си заплата, за да си излекуват коленете, а рецептата на Мураков прави чудеса за стотинкиЕдни от най-натоварените части на човешкото тяло са коленните стави. С напредването на възрастта в т…May 1 2018vsyakajena.com