40-годишнината вече не е това, което беше: Кажете стоп на качването на килограми с тези 5 начина на хранене (ЧАСТ I)

Определено можем да твърдим, че да бъдеш на 40 е повече от прекрасно. Това е една възраст, в която всяка дама е в разцвета си. Защо? Защото вече сме по-мъдри, не действаме импулсивно, животът е успял да ни покаже и хубавите, и не толкова прекрасните си страни. Някои от дамите в тази възраст вече имат достатъчно пораснали деца, за да могат да се забавляват на спокойствие, а тези, на които тепърва ще им се случи със сигурност ще бъдат отговорни и зрели родители, които ще могат адекватно да възпитат децата си. Но това не е всичко от тази възраст. В този период започват да се появяват някои промени в нашето тяло. Възможно е, една от тях да бъде свързана с рязко, безпричинно качване на килограми. Това със сигурност повлиява върху самочувствието и самоувереността на всяка жена. Затова днес сме ви подготвили някои съвети за хранене, които ще ви помогнат да запазите оптимално телесно тегло, да се чувствате леки, да бъдете активни и да изглеждате перфектно.Това е най-бързият, най-лесният и най-евтин начин да се пречистим от токсините и да свалим излишните килограмиПоне веднъж седмично е важно да прочистите своя организъм. Само така можете да изхвърлите натрупанит…Oct 7 2018vsyakajena.com

Метаболизмът – той е основната причина за всяко телесно тегло – нормално или наднормено. Дайте му тласък, забързайте го, защото забавеният метаболизъм е това, което не позволява на тялото ви да усвои храната, която приемате. А възрастта е една от причините за забавяне на метаболизма. Яжте често и по малко, заложете на протеините, защото те ще ви заситят без да окажат влияние върху килограмите ви.
Изберете целите зърна, а не рафинираните. Разликата е, че при обработката на първите се запазват всички техни качества – витамин В, калий, магнезий и фибри, а те подпомагат храносмилането и предпазват от сърдечни заболявания и диабет.
Знаете ли, че ядките всъщност са плод? Да, задължително ги включете в храненето си. Те са богати на антиоксиданти, имат ниско съдържание на въглехидрати и могат да понижат нивата на лошия холестерол.

Лещата – една много добре позната храна, която е отличен източник на фибри и витамин В9, известен още като фолиева киселина, която е изключително важна за женския организъм. Консумирането на леща може да ви помогне да намалите нивата на лошия холестерол и да понижите риска от сърдечни проблеми.
И не на последно място – добрите бактерии. Много е важно да се грижим за чревната флора на нашето тяло. Продуктите като кефир, кисело мляко и комбуча съдържат естествени пробиотици, които спомагат за поддържане на добро здраве на червата. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.
Александра БОЖИДАРОВАС тези 13 лесни трика ще стопите ненужните килограми само за 2 седмициСтресът на работа, лошия сън и нездравословна храна не допринасят за перфектната форма на тялото и с…Sep 30 2018vsyakajena.com