4 безценни съвета за здравословен начин на живот от Дамян Глуховски

0
810

Дамян Глуховски е автор на книгата “Българска динамична йога”. Повече от 20 години той работи върху своето тяло и физика, което води до впечатляващи резултати. Днес Дамян е оздравял от сериозен брой заболявания, а всички негови изследвания показват отлични резултати. Макар и на 70 години, Дамян е със здравето на млад човек. На база своя дългогодишен опит, Дамян Глуховски разработва някои правила, които желаещите да бъдат здрави могат да спазват в своето ежедневие. Той е сигурен, че ако се придържате към неговите съвети, вие бързо ще укрепите своето здраве.Нужна ви е само една лъжица и само за минути ще изчистите червата си от гадоститеВсички ние отделяме време, за да се грижим за тялото си, но понякога всички тези усилия буквално оти…Mar 2 2018vsyakajena.com

Съвет №1

Бебетата е добре да се хранят по-често – през два-три часа, докато при децата – 4-5 пъти на ден. Младите хора между 25 и 30 години е хубаво да консумират храна по три пъти дневно, а хората между 30 и 60 години – по два пъти, пропускайки закуската. Здравите мъже и жени над 60 години да минат на еднократно хранене към 16-17 часа.

Съвет №2

Избягвайте да консумирате храни като мек хляб, прясна баница, каши, мек кекс. Залагайте на твърдите храни, при които трябва да дъвчете повече. Винаги на масата ви трябва да има голяма чиния със салата, като дъвчете зеленчуците бавно. Никога не се хранете бързо, отделяйте между 40 минути и час на хранене. Хранете се с твърди храни, които, посредством добро дъвчене, превръщайте в каша.

Съвет №3

Най-много грешки хората допускат, пиейки вода. Основна грешка е, че повечето хора пият твърде малко количество вода на ден. Също така, избягвайте пиенето на вода по време на хранене, тъй като водата разрежда стомашния сок и пречи на храносмилането. Залагайте на изворна или преварена вода. Колкото до температурата на водата, тя трябва да е близка до тази на тялото.

Съвет №4

Ако сте в процес на отслабване и загуба на тегло, избягвайте да сваляте повече от два килограма месечно. Иначе организмът ви няма как да свикне с новото ви тегло. Важно е отслабването да бъде здравословно и без риск за вашето здраве.Болките в гърба и в ставите се дължат на дефицит на този витаминМного от нас страдат от болки в ставите и това определено е състояние, на което трябва да обърнем по…Feb 26 2018vsyakajena.com