10 безценни правила за добро здраве

0
779

Прогресът на медицината през последните десетилетия е безспорен – като се започне от трансплантацията на органи и се стигне до генното инженерство. Въпреки това постоянно се засилва интересът към нетрадиционната медицина, която черпи от хилядолетния опит на човечеството да използва единствено природни средства както за лечение, така и за балансиране и хармонизиране на своето здраве. През хилядолетията хората, първоначално несъзнателно, са се учили с какво и как най-ефективно да поддържат своето здраве, и така да удължават живота си. В това отношение безспорен приоритет имат народите на Изтока, които, използвайки даровете на природата, са се научили да ги преработват и комбинират, така че да получат най-полезните съставки.Избери една от тези 6 китайски мъдрости и виж съвета на Дракона1. Животът ти представлява един голям куклен театър. Добре е да държиш конците в свои ръце и да наме…Oct 7 2017vsyakajena.com

Освен това, те са определили оптималните условия, необходими да поддържат своето тяло и дух в перфектно състояние. Днес, при постоянното напрежение и стрес, подкопаващи здравето на хората, те въпреки че живеят по-дълго благодарение на успехите на традиционната медицина, остаряват в незавидно общо психически и физическо състояние. Затова, на практика, всеки народ е успял през вековете да създаде, на базата на чисто природни материали и натрупан опит, свой собствен профилактичен и лечебен органон, от който могат да бъдат извлечени 10 основни правила, които предоставяме по-долу на вниманието на нашите уважаеми читатели.

1. Поставете дишането си под контрол – обърнете внимание то да бъде съобразно обстоятелствата дълбоко и плавно. Мислете как дишате, използвайте и диафрагмата си, която напълнете с въздух преди гръдния си кош. Не си спирайте дишането при стресови ситуации или когато интензивно спортувате. Отделете 15-тина минути дневно да извършите някои основни дихателни упражнения на йогите. И дишайте всред природата, колкото се може по-често!

2. Мислете, когато дъвчете това да става по-бавно и старателно, особено в случаите на твърди храни – целта е те да се обърнат в каша преди да ги погълнете.

3. В тази връзка, задържайте за по-дълго време в устата си меки храни и течности – така тяхната температура се доближава до телесната и това е добре за стомаха ви.

4. За да избегнете дехидратация на тялото ви при обилно потене, когато спортувате или времето е твърде горещо, пийте колкото се може повече течности – поне 2.5 – 3 кг – за предпочитане е това да е изворна или минерално вода от стъклени съдове.

5. И се движете, защото живота е в движението. Оставете колата и градския транспорт – ходете пеша или карайте колело. Ако правите по 8 – 10 км на ден пеша, вероятността ви да остареете здрави и да живеете дълго рязко се увеличава. Не забравяйте да спортувате и да ходите на екскурзии, но там не се влачете, а се движете с бърза крачка!

6. И мислете, не оставяйте мозъка ви да „ръждясва“. И мислете винаги позитивно, дори обстоятелствата да не благоприятстват за това. Мислете добро за другите и за себе си, обърнете гръб на вечното недоволство и агресията! Така се зареждате постоянно с положителна енергия, от която именно се нуждае вашето здраве!

7. Планирайте времето си както в краткосрочен, така и дългосрочен мащаб – това ще осмисли живота ви и ще ви предпази от хаоса и безредието, ако живеете ден за ден…Така ще виждате живота си в разцвета му и това ще е моралния балсам за вашето психическо, а оттам – и физическо здраве.

8. Хранете се само с природни продукти и пийте само естествени питиета – натурални сокове, минерални и изворни води, билкови чайове, прясно мляко и айрани … Ограничете кафето до 1 на ден – пийте го между 10 и 12 маса сутрин – тогава кофеинът се усвоява бързо и пълноценно от организма.

9. Стремете се винаги когато има възможност да сте всред природата, далеч от музика, телевизия, мобилни телефони и празни разговори с колеги… Поемете с пълни гърди миризмите на покритите с цветя поляни, вслушайте се в звука на гората

10. Проверете върху себе си всички тези житейски мъдрости, дори да вярвате на тях на 100%. Не се доверявайте на всичко, което е написано като съвети и препоръки, касаещи вашето здраве. Проверявайте ги!

Спазвайте тези 10 правила и ще се убедите, че ако поддържате отлично физическо и психическо здраве, то възрастта ви няма да има особено значение и, дори след изнурителен напрегнат ден, вие ще оставате изпълнени с оптимизъм и ще планирате с въодушевление следващия си ден! Ясно е, че се нуждаете от точно такова здраве – което не се забелязва!6 съвета как да получиш мечтаната от теб работаАко наскоро сте изгубили работата си или вече месеци наред не можете да намерите подходящата за себе…Aug 2 2017vsyakajena.com