Японците са винаги млади, здрави и жизнени. Това упражнение ще ви помогне да бъдете като тях

0
581

Сигурно знаете, че японската нация е една от най-здравите в света. Японците почти не боледуват от сериозни заболявания и рядко посещават докторите си. Да видиш японец на стогодишна възраст не е рядко срещано и е прието за съвсем нормално в тази азиатска страна.Правете това упражнение всеки ден и кажете сбогом на целулита, стреса и разширените вениСтрадате от разширени вени, задържате течности при глезените, имате целулит, или просто мускулите са…Feb 27 2018vsyakajena.com

Тайните на японците за перфектно здраве не са една и две. Разбира се, голям фактор за това е начинът на хранене на тези хора, които рядко консумират вредни продукти. Като цяло, те приемат натурална и прясна храна, което им помага да бъдат здрави и жизнени.

Има обаче и други трикове. Като например този метод за отслабване, разработен от японския лекар Тошики Фукуцудзи. Само при един месец на употреба, тази практика ще ви осигури страхотни резултати. Ще намалите мазнините около кръста и ще заздравите както коремните си мускули, така и тези в областта на гърба.

Ето и как точно действа този метод:

  1. Вземете една средно голяма хавлия и я навийте на руло. Трябва да е не по-дълго от 40 см и не по-широко от 10 см. Нужно е и да го обхванете с нещо, да кажем – ластици. Целта е да не се развие.

2. Намерете плоска и твърда повърхност и седнете върху нея. Можете да използвате пода си, както и например фитнес подложка, маса за масаж и други подобни. Вземете рулото и го поставете отдолу.

3. Тук идва наистина важна част. Следващата стъпка е да легнете по гръб по такъв начин, че хавлията да е под вас, намирайки се малко над кръста ви (вижте видеото)

4. Раздалечете краката един от друг. Пръстите ви обаче трябва да се докосват.

5. Ръцете си протегнете над главата, като дланите са надолу. Важно е кутретата ви да се докосват.

6. Стойте в това положение около пет минути.

7. Когато дойде време да приключите упражнението, направете го бавно. Не правете резки движения.Този зеленчук струва 1-2 лева, но никой не предполага, че може да ни избави от разширени вениРазширени вени или варикоза е заболяване, характеризиращо се с разширяване, увиване и удължаване на …Mar 27 2018vsyakajena.com