Учените са категорични: Тази супер-храна премахва целия стрес за секунди

0
380

Експерти от Харвардския университет под ръководството на професор Дейвид Лудвиг проведоха проучване за връзката между отделянето на хормони на стреса и диетата. В експеримента участваха три групи доброволци. През месеца те ядяли различни видове храна за закуска. Първата група била хранена с яйца, които са източник на протеини, вторите – богати на фибри овесени ядки и третата – овесена каша като бързо хранене. След експеримента най-устойчиви на стрес били хората от първата група, които яли една или две яйца за закуска. Чистият протеин и гамата от микроелементи от жълтъка блокирали рязкото освобождаване на надбъбречния хормон на адреналина от надбъбречните жлези. Най-податливи на стреса през деня били тези, които хапвали готова зърнена закуска. Факт е, че те увеличават гликемичния индекс, който влияе върху скоростта на усвояване на захарта . При тези, закусвали овесени ядки, захарта в кръвта първо се увеличава и след това пада рязко.Над 75% от заболяванията са свързани със стресаГлавоболие, напрежение, тревога – познати състояния. Причинителите – стрес и безсъние. Едното зависи…Jun 27 2018vsyakajena.com

Знаем също така, че се увеличава отделянето на ацетилхолин (това също е хормон на стреса, това се нарича „хормон на паниката“, защото неговите вибрации причиняват симптомите на пристъпи на паника – страх, слабост, студена пот) и рязък скок захарта. Експерти от Колумбийския университет съветват да се справяме със стреса чрез специална диета. Той предлага да закусвамеите омлет с карфиол или броколи. След това да пием чаша сок от тиква или да ядем шепа тиквени семки (между другото можете да ги поръсите върху омлета или салата с яйца). Яйцата са източници на витамини В (включително витамин B6, който защитава нервната система) и протеини, зелето е богато на витамини А, К и калий. Тиквените семена съдържат магнезий, който преодолява тревожността, и цинк, полезен за имунната система.
Източник: zdrave.toЕто как успях да кажа СТОП на стреса, въпреки напрегнатото ежедневиеЧасовникът звъни всяка сутрин в 5:50, но аз винаги казвам в 6 без 10. Така ми се струва някак по-къс…Jun 4 2018vsyakajena.com