Трябва ни ето толкова калций дневно, за да се предпазим от остеопороза

0
700

Безспорно остеопорозата е един от най-жестоките убийци на костите. Първите симптоми за това сериозно заболяване се изразяват в леко прегърбване и намаляване на ръста. Причината за това е изтъняването на костните прешлени. Костите започват да скърцат, болката е остра и неочаквана, в кръста започва да се усеща тежест, а навеждането става мисията невъзможна.Чрез тази съставка ще стегнете мускулите си, ще укрепите костите и ще забързате метаболизмаНуждаете ли се от средство, с което да стегнете мускулите си, да заздравите костите си и да забързат…Mar 2 2018vsyakajena.com

Полека-лека заболяването разяжда костите и често хората разбират за това, когато счупят някоя кост на ръката или крака си. Около 20% от тях са на бедрената шийка, което се оказва често фатално за живота заради последвалите усложнения като кръвни съсиреци или пневмония вследствие на залежаване.

Притеснителни са и други факти: че половината от пострадалите жени също стигат до фатален край. Две трети от тях пък, които са счупили своята бедрена кост, така и не успяват да се възстановят изцяло, като много от тях дори остават неспособни да се грижат сами за себе си.

За да се предпазим от това заболяване, трябва да променим начина си на живот още преди да навлезем в менопаузата. Има един-единствен метод, доказан от медицината и това е правилно провеждана естрогенна терапия.

Ръка за ръка с нея обаче вървят и други методи като физически активности и богати на калций храни. Доскоро се смяташе, че увредена кост не може да се възстанови, но нови проучвания показват, че упражненията биха могли да заздравят костите на хора, които дори са над 80-годишна възраст.

Колко калций е нужен на организма? Медицинските проучвания сочат, че ни трябват между 800 и 1000 мг дневно. Дългогодишните наблюдения върху жени показват обаче, че повечето представителки на нежния пол приемат едва 500.

Специалистите смятат, че борбата с остеопорозата трябва да започне от 10-годишна възраст. Всеки ден трябва да приемаме 1000 мг калций, а след менопаузата, ако не сме се подложили на естрогенна терапия – по 1500.

Храните, богати на калций, са млечните продукти, сьомгата с кости, сардини, скумрия, портокалов сок с добавен калций, ядки, листни зеленчуци, горчица, зелени листа от глухарче, ряпа и други. Ако сами обаче решите да приемате допълнително калций под формата на медицински добавки, задължително се консултирайте с лекар преди това.Ако имате деформирани кости на ръцете или краката, тази смес ще ви помогне!Ако страдате от деформирани кости или стави по краката и ръцете, вероятно сами знаете, че това може …Dec 15 2017vsyakajena.com