Това са храните, които ще направят косата, кожата и ноктите ви здрави и красиви

0
425

Коя жена не иска кожата, косата и ноктите й не само да изглеждат перфектно, но и да са здрави? А идва горещото лято, когато високите температури допълнително увеличават ежедневния стрес и така влошават положението. Ето защо ви препоръчваме да пригодите начина си на живот към променящите се климатични условия. Това включва да наблегнете на храни, които съдържат съставки, благоприятстващи заздравяването на тези красящи нежния пол атрибути. Разбира се, рязко намалете цигарите и алкохола, а кафетата, енергийните напитки и черния чай – сведете до минимум. Освен това си осигурете пълноценен сън, а козметиката подбирайте внимателно, така че шампоаните, лаковете, боите за коса, гримовете и кремовете да са от натурални продукти. И още ценни съвети – поддържайте тялото си в хидратирано състояние – за целта изпивайте поне 2 – 2.5 л вода дневно. Наблегнете на консумацията на ядки, които са богати на различни видове омега мастни киселини. Сега по-конкретно: първо, коса – тя се нуждае от достатъчни количества витамини от групата В, желязо и цинк, както и фолиева киселина, за да не пада и да е лъскава и здрава. Тези компоненти можете да си набавите, като включите в менюто си: мляко, яйца, спанак, черен дроб, червено месо, сушени кайсии, портокалов фреш, сини боровинки, сурово кашу…Не е нужно да харчите луди пари, за да изправите косата си. С тази домашна рецепта ще постигнете страхотен ефект и ще очаровате приятелките сиАко посещавате често салоните за красота, значи сте наясно, че ламинирането и кератиновото изправяне…Apr 18 2018vsyakajena.com

Така няма да се налага да вземате допълнително таблетки, съдържащи въпросните микроелементи, при което може лесно да надвишите нужните количества. Не забравяйте, че тънките и сухи коси са белег, че не ви достига цинк, който може да си набавите, консумирайки зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести продукти, бобови култури, както и семена (най-добре да са току-що покълнали) и ядки. Да преминем към второ, кожата – тук е съществено да не пушите, но ако все пак ви е трудно да се откажете от този навик, то приемайте допълнително витамин С. За добрия вид на кожата е от значение и витамин Е, както и омега 3 мастните киселини (с подчертано антиоксидантни свойства), които се съдържат в мазните риби, орехите, лененото масло. Трето, нокти – техният вид показва недвусмислено какво е здравословното ви състояние в момента. Ако те се чупят или са тънки, то отново причината е в недостига на микроелементите желязо, цинк, магнезий и калций. Изходът е промяна на хранителното меню, като включвате споменатите по-горе храни. Добре е да се консултирате и със специалист, който да ви назначи съответните хранителни добавки. Ефект следва да очаквате след около 3 месеца.
Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!Този домашен шампоан ще накара косата ви да расте като луда и всички ще завиждат на нейния блясък и обемВашата женственост и красота зависят до голяма степен от състоянието на косата ви – ако тя е гъста, …Apr 9 2018vsyakajena.com