Тези 6 прости навика удължават живота ни. Не бива да ги подценяваме

0
299

Дълголетието е нещо, към което повечето хора се стремят. За да го постигнем обаче често зависим от генетичните ни заложби, като тук се визира и предразположеността ни към различни заболявания, които могат да съкратят живота ни. Разбира се има и още един фактор, който не е а пренебрегване и това е начинът ни на живот. В зависимост от това колко и какви пороци имаме, това се отразява на дълголетието ни. Учени от различни американски учреждения обаче са направили мащабни проучвания по темата и са открили, че човек също така може и да помогне на организма си да има по-голяма дължина на живота. Затова и днес ви представяме 6 прости навика, които ще ни помогнат да добавим някоя друга година към живота си.
1. Личен лекар
Според проучванията на учените се оказва, че хората, които имат един лекар в продължение на години и не го сменят, живеят по-дълго, като тук влиза както личния ни лекар, така и зъболекар, ортопед и други видове медици. Причината за това е, че когато лекарят следи състоянието ни в продължение на години, той може да забележи дори и ранните симптоми на различни болести и да реагира своевременно.
2. Повече мазнини
Ако хапвате повечко мазнини, намалявате риска от заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата си система. Мазнините от продукти като маслини, авокадо, семена, яйца, млечни продукти, пилешко месо и риба са много полезни, за да поддържаме сърдечно-съдовата си система в добро състояние, твърдят учените. Ето как можем да поддържаме дома си много по-чист с няколко много прости навика!Всяка от нас иска домът й да изглежда перфектно. И когато застанем в разхвърляния хол, изморени до к…Dec 23 2018vsyakajena.com

3. Удобни обувки и дрехи
Удобните дрехи са много важни за нормалното действие на кръвоносната ни система. Ако носим твърде тесни дрехи, те притискат кръвоносните ни съдове и водят до затруднения. Обувките са другия фактор, който е важен за здравето и дълголетието ни. Те също трябва да са удобни, за да може да намалим риска от костни проблеми в краката и да се движим повече. А колкото повече се движим, толкова повече помагаме на тялото си.
4. Грижа за стомаха
Стомахът е много важен орган, защото в него има полезни бактерии, които ни помагат да сме в добро здраве по-дълго време. Освен това в него се събират и пробиотици, които спомагат за приемането на повече полезни вещества от храната. Затова и трябва да сме сигурни, че стомахът ни функционира нормално, ако искаме да живеем по-дълго.
5. Повече сън
За дълголетието е много важно да се наспиваме. Разбира се, на всеки се случва да не може да си поспи колкото иска през работните дни, затова е добре да наваксваме през почивните дни, когато нямаме ангажименти и можем да си починем качествено. Това се отразява добре не само на тялото ни, но и на мозъка, който също се нуждае от качествена почивка, за да работи оптимално.
6. Почистване на дома
Последният от тези 6 прости навика е отнася до жилището ни. Почистването на дома ни ежедневно има две ползи за здравето и дълголетието ни. От една страна така у дома няма да се натрупват бактерии, микроби и прах, които могат да причинят здравословни проблеми, а от друга страна, изследванията показват, че хората, които имат физическа активност поне 30 минути на ден, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Яна ВОЙНОВАЕто кой е ужасният навик на принц Хари, заради който животът на Меган се преобърна тотално! Двамата се карат постоянно, вижте защоМеган Маркъл и принц Хари превърнаха в реалност мечтата на всяко малко момиченце – обикновена жена д…Nov 20 2018vsyakajena.com