Всяка от нас иска да има страхотно тяло. Това е от огромно значение за самочувствието и самоувереността ни. Оказва се обаче, че добрата фигура не се постига чак толкова лесно, колкото изглежда на думи. Просто спираме хляба и сладкото и отслабваме. Май не е точно така. За да имаме наистина хубаво тяло е нужно не само да се храним правилно, но и да спортуваме достатъчно, за да можем да имаме стегната фигура. Днес сме решили да ви представим няколко упражнения, които можем да си практикуваме вкъщи, когато решим и когато имаме достатъчно свободно време. Те наистина са много ефективни и успяват да ни помогат при смъкването на килограмите и поддържането на хубаво тяло. Диетолозите са единодушни: Това са златните правила за отслабване, които трябва да спазваме през зиматаЗамисляли ли сте се някога дали има значение сезонът, в който сме решили да сваляме килограми? Да, о…Dec 3 2018vsyakajena.com
Един от начините е като практикувате упражнението с изкачване на стъпала. Това е ефективна кардио тренировка, която ще ви помогне много без дори да се налага да губите някакво време. Винаги, когато имате възможност да се качите пеша по стълбите го предпочитайте пред това да се качите в асансьор. По този начин ще натоварите тялото си още малко по един съвсем елементарен начин.
Освен това, можете да опитате и с кардио упражнения и скокове. Те също са много ефективни, защото успяват да натоварят тялото много добре. Добре е да правите клекове с крака, разкрачени на ширината на раменете. Коленете се сгъват така, че тялото да заеме поза все едно сте седнали на стол с облегалка. По този начин клякаме и се изправяме около 2 пъти по не повече от 10 пъти на ден, като с всеки ден увеличаваме броя.
Александра БОЖИДАРОВАЕдна приятелка ми каза този начин за отслабване и всички мазнини около корема ми изчезнаха! Вижте колко лесно може да бъде смъкването на килограмиСмъкването на килограми е една от най-трудните задачи, пред които се изправят всички, които са с над…Nov 19 2018vsyakajena.com