С тези 5 упражнения ще изглеждате като на 25, независимо от това на колко години сте

0
345

Упражненията са един от начините да се поддържаме в добра форма, независимо от възрастта, на която сме. Освен това правейки физически упражнения, помагаме на организма си да функционира нормално, тъй като забързваме метаболизма, подпомагаме храносмилателната си система, мускулите и стимулираме обмена на вещества. Разбира се, всеки човек има различна физическа активност и съответно различни възможности по отношение на продължителността и сложността на упражненията, които може да прави. Днес ви представяме 5 упражнения, които са подходящи за всички хора, независимо от тяхната физическа активност или възраст. Те не са трудни, могат да се правят в домашни условия и ще ни помогнат да изглеждаме като на 25 години.С това чудо можете да постигнете физическа мощ, възродена памет, зрение и слух от младите си години, стопявайки и излишните мазниниНа определена възраст става все по-трудно да се борите с проблемите на наднорменото тегло, а и устан…Dec 29 2017vsyakajena.com

И така, първото упражнение са кляканията. Кляканията са един много добър начин не само да потренираме краката и дупето си, но и да тонизираме цялото си тяло. Те освен това помагат на баланса ни и ни правят по-издръжливи като цяло. Второто упражнение е така нареченото планк /дъска/. Упражнението се изразява в това да застанем на пръсти и на лакти и да задържим тази позиция колкото можем по-дълго. Добре е да го правим поне 80 секунди, но не е задължително от първия ден да са толкова. Когато напреднем с тренировките можем да го правим и по няколко пъти на ден.

Следващото от тези 5 упражнения е карането на колело. То не само е много приятно занимание, особено през топлите месеци, когато спокойно можем да отидем в някой парк и да се насладим и на природата, но и тренира цялото ни тяло. Четвъртото упражнение включва гирички. Те трябва да бъдат съобразени с нас и да не са прекалено тежки, но и не бива да са прекалено леки. Има различни разновидности на упражненията с гирички, от които можем да изберем тези, които ни допадат най-много. Последното упражнение са разходките. Те също тренират цялото ни тяло. Добре е да се разхождаме активно поне по един час на ден, за да сме както в добра форма, така и в добро здраве.9 съвета как да превърнете досадното сутрешно събуждане в приятен ритуалНякои от вас стават леко сутрин рано, когато алармата ви събужда задължително с приятна, галеща ухот…Dec 13 2017vsyakajena.com