Отслабването отново става актуална тема, защото времето започва да се затопля и всеки от нас полека-лека излиза от зимното минорно настроение и започва да отправя поглед към идващото лято и плановете, които сме си направили или тепърва ще си направим за топлите дни и нощи, които предстоят. Разбира се, всеки човек се стреми да влезе във форма по най-лесния начин и за възможно най-кратко време. Трябва да знаем обаче, че ако стресираме тялото твърде много, това може да даде обратен ефект след време, като не само да не запазим свалените килограми, но и да качим допълнителни. Затова е важно да намерим подходящ за организма си режим, който да не ни кара да гладуваме и да се лишаваме. Само така ще успеем да ограничим йо-йо ефекта и да постигнем дългосрочни резултати. Днес ще ви представим една диета, която се справя с излишните ни килограми без глад и лишения и затова е много удачна за тези от нас, които искат да свалят трайно килограми и то за кратко време. Нисковъглехидратната диета се основава на ограничаване на храните, които са богати на въглехидрати, както личи от името й.Тази диета от каменната ера работи безотказно и бързоКогато става въпрос за хранителни режими, всеки от нас трябва да съобрази това, което яде не само с …Feb 1 2019vsyakajena.com
Причината за това ограничение се дължи на факта, че въглехидратните храни провокират отделянето и образуването на инсулин, който пък отговаря за съхранението на мазнини в тялото ни. За да не натрупваме мазнини, трябва да ограничим приема на нишесте и захар. Обикновено още през първата седмица от тази диета се свалят до 10 килограма, заради леката промяна в режима ни. Като намалим въглехидратните храни, ще понижим инсулина в тялото си и ще започнем да изгаряме натрупаните мазнини. Друго основно правило е да хапваме повече протеини, зеленчуци и мазнини. Тук под мазнини се визират тези, които се съдържат в нисковъглехидратните храни. Месото, рибата, морските дарове, яйцата са задължителна част от този режим на хранене. Сред препоръчителните зеленчуци са броколите, спанак, зеле, тиквички, чушки, домати, лук, маруля, краставица, целина, патладжани, спанак и карфиол. По отношение на мазнината за готвене е добре да ползваме масло или зехтин, но не и олио. Хубаво е да се храним поне 2-3 пъти на ден, като не прекаляваме с големината на порциите. Ако съчетаем този режим на хранене със спорт поне 3 пъти в седмицата, резултатите наистина ще ни удивят. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!
Яна ВОЙНОВАТази диета сваля по 8 килограма за месецИзящната фигура е цел и мечта на всяка една себеуважаваща се дама. Едва ли има някоя от нас, която д…Jan 29 2019vsyakajena.com