Спешна помощ: Ето как да свалите бързо килограми преди отпуската

0
216
Спешна помощ Ето как да свалите бързо килограми преди отпуската

За да сте перфектни на плажа, прочетете това.
Лятото вече чука на вратата и започвате все по-често да си мислите за безгрижните дни, които предстоят да прекарате на морето, галени от ласкавите слънчеви лъчи и мъжките погледи… Затова е трябвало да отслабнете след безконтролните по отношение на теглото ви зимни месеци, когато сте си похапвали сладко продукти, генериращи твърде много калории енергия в обездвиженото ви до голяма степен тяло! Но, възможно е, поради липса на достатъчно воля да сте отлагали вземането на адекватни мерки да възвърнете изящната си фигура… Сега времето ви притиска и се чудите какво да правите в малкото оставащи седмици… Е, ще се опитаме да ви помогнем в това отношение…
Този домашен чай за отслабване побърка жените по целия свят. Сбогуваме се с 5 килограма без усилиеКогато чуем словосъчетанието „чай за отслабване“ обикновено се плашим, защото често резултатите от т…Apr 13 2018vsyakajena.com
Първо, изоставете навиците си да пиете кафето си с мляко и захар, зарежете и видовете „капучино“ и „лате“ (топла напитка, съдържаща еспресо и мляко, приготвена от по-препечено кафе и повече мляко). Пийте само до 2 чашки черно кафе, без да го комбинирате с каквито и да са сладкарски изделия!

Второ, научете се да преценявате какво количество храна ще ви е необходимо, за да поддържате енергийния баланс в тялото си; яжте предимно зеленчукови супи, тъй като те съдържат малко калории и много фибри – най-препоръчителна за бързо сваляне на килограмите е зелевата супа, но не по-малко ефективни са тараторът и гаспачото (испанска студена доматена супа, най-често с леко лютив вкус).

Трето, сменете тотално начина си на хранене – възприемете средиземноморската система, която, макар и да включва някои висококалорични продукти като сирена и макарони, се основава главно на приема на пресни плодове и зеленчуци, както и на риба и зехтин. При това си гответе в къщи и забравете за хранителната верига „Макдоналдс“ с нейните хамбургери, пържени картофи, готови сосове и маргарин… Спрете и да се тъпчете със сладкиши, бонбони и шоколади!

Четвърто, откажете се да пиете не само газирани напитки и сокове от кутия, но и фрешове от прясно изцедени плодове/зеленчуци, той като в тях количеството на захарите е значително, докато фибри изобщо няма – така получавате калории без да се заситите и се налага да консумирате допълнително храна…

Пето, спрете да консумирате алкохолни напитки, защото те възбуждат апетита ви, зареждайки организма с обикновено неусвоими в дадения момент калории – една или две чаши вино изглеждат обаче, напълно достатъчни и се считат полезни за здравето. Спазвайте горните изисквания и със сигурност ще започнете да слабеете неочаквано бързо! Действайте, морето ви чака!

Най-накрая д-р Папазова разкри тайната на бързото отслабванеД-р Мария Папазова е един от най-известните лекари в България, затова няма как да не се заслушаме в …Apr 11 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg