Много хора се чувстват постоянно уморени, поради тази причина оплакването „хронична умора“ вече е влязло в употреба като медицински термин, въпреки че е по-скоро описание, отколкото диагноза. Най-често умората се дължи на претоварване с работа, други физически или емоционални причини са: анемия, синдром на хроничната умора, стрес, депресия, хранителни разстройства, някаква инфекция, ниско кръвно налягане, хипофункция на щитовидната жлеза и др.
Как да се справим с хроничната умора на първо място с пресни и питателни хранителни продукти, това са пълнозърнести продукти съдържащи фибри, освен тях консумирайте повече плодове и зеленчуци. Ограничете храни с бяло брашно и захар, ограничете приема на кофеин и алкохол. Осигурете си достатъчно сън, намерете време за почивка, разнообразявайте дейностите си. Продължителната работа на бюро или на производствената линия изтощават както физически, така и психически. При всяка възможност правете енергична разходка, плувайте или посетете фитнес зала.
На последно място, но не по важност може да се справите с хроничната умора с билколечение.
Женшенът е едно от най ефикасните средства против изтощение. Неговото адаптогенно действие означава, че той може да стимулира или отпуска централната нервна система в зависимост от нуждата на организма. Освен това повишава устойчивостта към стрес и оказва тонизиращо действие. Може да го приемате под формата на капсули, затова се е погрижила фирма „Буров“ с хранителна добавка „Релакскомфорт“.
