Остават само два дни до Нова година, след което празниците официално ще приключат. И докато всеки от нас се стреми да се върне в ритъма си на работа, осъзнаваме, че тези безметежни дни, в които трапезата и близките са на преден план, са оставили следи върху тялото ни, които се изразяват в някой друг излишен килограм. И тогава започваме да се ядосваме, че сме позволили това да се случи без да се усетим. Но, както знаем, няма нужда да се нервираме за неща, които лесно можем да променим, само с някои модификации в ежедневието си. Затова и днес ви предлагаме няколко съвета, благодарение на които ще можем да свалим натрупаните през празниците килограми, при това без да се ограничаваме твърде много и за твърде дълго време. Трябва да си наложим да следваме тези съвети само за 10 дни и отслабването ще бъде факт. Първата стъпка, която трябва да следваме е да ограничим приема на тежки храни. Това значи да наблегнем на повече салатки и супи, вместо тежките ястия. Тези упражнения за отслабване за страхотни! Правят се у дома и направо преобразяват тялотоВсяка от нас иска да има страхотно тяло. Това е от огромно значение за самочувствието и самоуверенос…Dec 23 2018vsyakajena.com
Така ще помогнем на организма ни да си почине, на стомаха да се свие и ще притъпим зимния апетит много по-лесно. Втората стъпка е да ограничим приема на алкохолни напитки и плодови сокове. За сметка на това можем да наблегнем на водата и зеленчуковите сокове, които са хем вкусни и засищащи, хем здравословни и нямат захари, които да се натрупат в организма ни. Третата стъпка е в рамките на тези 10 дни да наблегнем на месото. Ако хапваме предимно месо, придружено с малко зеленчуци, то ефектът няма да закъснее. По отношение на зеленчуците е добре да са от типа на карфиол, зеле и моркови, но в никакъв случай картофи. С тези лесни стъпки, ще можем бързо и лесно да влезем във форма след празничните трапези, които са много приятни, но не и по отношение на тялото ни.
Яна ВОЙНОВАДиетолозите са единодушни: Това са златните правила за отслабване, които трябва да спазваме през зиматаЗамисляли ли сте се някога дали има значение сезонът, в който сме решили да сваляме килограми? Да, о…Dec 3 2018vsyakajena.com