Бананите имат много лоша слава, защото са един от най-калоричните плодове. Те са единственият плод, който не се препоръчва при диета и хранителни режими. И въпреки че всеки смята, че бананите съдържат много калории и въглехидрати, всъщност те са една от най-добрите храни – и за тялото, и за поддържане на теглото. Затова е изключително полезно да изяждаме по един банан на ден. Той ще ни донесе адски много полезни елементи и вещества и освен това ще ни накара да се чувстваме сити. Питате се какво толкова съдържа един банан? Сега ще ви разкажем!Бившият готвач на кралица Елизабет II: Кралицата не яде бананите като нормален човекКралското семейство постоянно привлича хорския интерес с постъпките и изявите на членовете си. Разби…Nov 21 2018vsyakajena.com
Бананите съдържат изключително много калий, магнезий, витамин С и витамин В6. Въпреки че имат въглехидрати и калории, които не са толкова много – 27 грама въглехидрати и 105 калории, бананите не съдържат нито един грам наситени мазнини. Това съответно го прави изключително полезен за здравето ни. Калият и магнезият успяват да регулират кръвното налягане, което предотвратява сърдечни заболявания. Освен това, тези два елемента спомагат за по-здрави кости, тъй като магнезият е една от съставките, която ги изгражда, а калият помага срещу остеопороза. Бананите са богати и на фибри – един банан осигурява необходимата дневна доза, което означава, че спомагат адски много за доброто храносмилане и засилват метаболизма. Това е от изключителна важност за поддържането на оптимално телесно тегло. Хубавото е, че един банан на ден е напълно достатъчен, а консумацията му може да бъде по много и разнообразни начини. Например: банани и ядки, банан с нискомаслено кисело мляко, бананово смути, домашен сладолед с банан и всякакви други идеи, които ви хрумнат. За хората, които тренират, бананите са идеален вариант за нещо леко и вкусно за хапване преди тренировка! Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.
Александра БОЖИДАРОВАВсички хвърляме обелките от бананите, но трябва веднага да спрем, ако искаме да сме здрави и красивиОбикновено след като хапнем банан, изхвърляме кората директно. Всъщност те са много полезни и могат …Oct 7 2018vsyakajena.com