Най-сетне се отървах от болките, мигрената и световъртежа, при това само с тези лесни упражнения

0
761

Малцина знаят, че остеохондрозата на шията е изключително опасно заболяване, симптомите за които са постоянни болки в гърба, чести мигрени, тъмни метна в очите, световъртеж, проблеми със слуха.и проблеми с координацията. Всичко това обаче може да се предотврати, ако вземем мерки предварително и се погрижим за превенцията на заболяването. Всичко, което е нужно да направим, са ежедневни леки упражнения за шийните прешлени, които не само ще ни помогнат да предотвратим болестта, но и ще ни освободят от мускулното напрежение, ще спомогнат още и за по-добрата ни ефективност, памет и концентрация.Трябва ни ето толкова калций дневно, за да се предпазим от остеопорозаБезспорно остеопорозата е един от най-жестоките убийци на костите. Първите симптоми за това сериозно…Mar 28 2018vsyakajena.com

Вижте как точно се изпълняват упражненията против дегенеративна дискова болест.

Първо спуснете леко брадичката си към врата и след това бавно завъртете главата си първо 5 пъти надясно, а след това 5 пъти наляво.

Повдигнете леко брадичката си и пак завъртете главата си първо 5 пъти надясно, а после 5 пъти наляво.

Сега наклонете главата си надясно, сякаш се опитате да докоснете рамото си с ухо. Направете упражението по 5 пъти на всяка страна.

Изправете брадичката си и с ръце притиснете задната част на главата си. Натиснете тила към ръцете си и повторете 3 пъти за по 7 секунди.

Сега наведете челото си и стегнете мускулите на врата си. Пак повторете 3 пъти за по 7 секунди.

Напрегнете мускулите на врата си и натиснете 3 пъти за по 7 секунди лявото си слепоочие с лявата ръка, а след това повторете същото с дясното слепоочие и дясната ръка.

Изправете главата си и я задръжте така. Опитвайки се да преодолеете съпротивата на напрегнатите на врата мускули, натиснете брадичката към т.нар. югуларна ямка. После вдигнете глава, като се опитвате да вирнете нависоко брадичката си.

Сключете пръстите на двете си ръце и ги сложете под брадичката. Притиснете я към ръцете си и задръжте така за по 7 секунди 3 пъти.

Докато правите упражненията, недейте да задържате дъха си, а се опитайте да дишате плавно и спокойно. Също така недейте да се пренапрягате. Ако усетите болка, веднага спрете упражненията и изчакайте напрежението да утихне.

Сами ще усетите как още след първите няколко процедури облекчението ще настъпи, затова инвестирайте в доброто си здраве още в този момент.С помощта на сол и олио казах край на болката за няколко години. Тази смес преосмисли живота миИзключително много хора страдат от остеопороза и не знаят как да облекчат болките си. Опитват какви …Feb 6 2018vsyakajena.com