Свикнали сме да свързваме отслабването с глад и лошо настроение, но не е задължително този процес да протича точно така. Има някои дребни хитринки, които ще ви помогнат да отслабнете без да се изискват големи усилия.
Как да възвърнете стройното си тяло от миналата година и да го поддържате не само през летния плажен сезон? Може да го постигнете без тежки, изнервящи ви до полуда диети! Ето как: 1) Като се храните колкото се може по-бавно – за целта подбирайте да слушате по време на ядене само спокойна класическа музика – така ще дъвчете и преглъщате в забавено темпо, което ще ви накара да се почувствате заситени преди да сте си довършили яденето… 2) Избирайте да обядвате с постни зеленчукови супи, които не само са нискокалорични, но ще засищат глада ви далеч по ефективно, отколкото ако се тъпчете с чипс, сирене и тлъсти месни гозби…
Този домашен чай за отслабване побърка жените по целия свят. Сбогуваме се с 5 килограма без усилиеКогато чуем словосъчетанието „чай за отслабване“ обикновено се плашим, защото често резултатите от т…Apr 13 2018vsyakajena.com
3) Сипвайте храната си в малка по размери чиния – такава, предназначена за предястие или десерт; по този начин намалявате порцията и ядете по-малко, с което лесно се свиква…
4) Изяснете си, дали когато ви се иска да хапнете нещо това не означава, че просто сте жадни; ако е така, то след 2 – 3 глътки вода желанието ви да ядете ще изчезне.
5) Винаги четете етикетите на купуваните от вас продукти и избирайте такива с по-малко съдържание на мазнини.
6) Не носете широки дрехи, поли с ластик на талията, рокли от еластична материя, защото това ви позволява да поемате ненужно голямо количество храна, без при това да деформирате видимо тялото си в зоните, където мазнините неусетно ще се трупат…
Измивайте зъбите си след всяко хранене или поне ги натърквайте с паста за зъби – това практически ще унищожи желанието ви отново да ядете в близко време…
7) Не подправяйте салатите си с майонеза или с други мазни дресинги – малко зехтин върху нарязаните домати, гарнирани с повечко магданоз, ще задоволяват отлично вкусовите ви рецептори, а овкусяването на зелените салатки и краставиците извършвайте с малко кисело мляко и/или лимонов сок.
8) Яжте цитрусови плодове, вместо да пиете изстискан от тях сок, тъй като така се лишавате от толкова необходимите за организма фибри, а освен това, чувството ви за глад ще остава…
9) Не се теглете постоянно – съдете за теглото си по това, дали вече се чувствате свободно и комфортно в миналогодишната тясна пола…
10) Приемайте само определени видове хранителни добавки – такива, които действат в посока намаляване чувството на глад и редуциране на апетита, потискане на трупането на мазнини, снижаване на нивото на „лошия“ холестерол и на мазнините в кръвта.
Такива са:
първо, гарцинията, чийто стипчив плод е бил използван от векове в Югоизточна Азия, не само с цел да се поддържа нормално тегло, но и като аннтивирусен агент, засилващ имунната система;
второ, червените водорасли – един от най-полезните морски зеленчуци, консумиран с охота в Китай и Япония. Оказва се обаче, че комбинацията от двете е изключително мощен стимулатор да изгаря излишните мазнините, превръщайки ги в енергия, а освен това възпрепятства образуването на нови такива.
От друга страна, чаят от бреза ще действа за освобождаване на тялото ви от излишни течности и така ще намалявате целулита. Приемът пък на капсули растителни ензими ще ви гарантира здрава храносмилателна система и ще способства за ефективното усвояване на храната. Да завършим с екстрактът от кафе – той ще ви държи бодри, активни и работоспособни, което изключва да дъвчете нещо лениво на работното си място и ще подтиква да вървите пеша до дома си!
Най-накрая д-р Папазова разкри тайната на бързото отслабванеД-р Мария Папазова е един от най-известните лекари в България, затова няма как да не се заслушаме в …Apr 11 2018vsyakajena.com
Източник: mila.bg