Повечето от вас знаят, че 70% от човешкия организъм е вода; такава се съдържа над 80% – в мозъка, а в костите е „само“ около 30%! При това, вода има не само в клетките, но и в междуклетъчните пространства, където т. нар. екстрацелуларна течност се оттича равномерно чрез лимфната система. Сигурен белег, че в тялото си имате излишна вода е появата на отоци; най-често те се появяват около глезените, китките, пръстите, но могат да възникнат и около важни органи като корема, сърцето, белите дробове… В резултат на това се получава лек възпалителен процес в тъканите и се нарушава тяхната енергетика.Можете ли да повярвате, че тази жена е на 94 години и още практикува любимата си професия?
Основните физиологични причини за задържане на излишна вода в организма са: венозен застой, намаляване на протеините, недостатъчен капацитет за лимфния дренаж, пренасищане с натриев хлорид, липса на витамини от групата В… За да изведете излишната вода от организма си, трябва да промените коренно начина си на живот.
Преди всичко наситете организма си с чиста вода – само тя, а не чайове, сокове, газирани напитки и кафета, е в състояние да изведе шлаките от тялото ви! Имайте предвид, че при тегло от 100 кг, 4 л вода едва ли ще ви стигнат!
На второ място да поставим ограничението откъм приема на готварска сол; ако постоянно консумирате повечко от този „овкусител“ на ястията ви, организмът ще реагира като започва да задържа вода, за да намали вредата от солта… Преминавайки към безсолна диета, вие не само ще ликвидирате отоците, но и пред вас ще се открие цяла палитра от най-разнообразни вкусове, а кожата ви ще стане гладка и млада… По нататък, следва да ускорите рязко метаболизма си – заседналият начин на живот и многочасовото висене пред компютрите води, по правило, до подуване на краката от коленете надолу.
Затова правете гимнастики на всеки 45 минути, спортувайте поне 2 пъти седмично, ходете на екскурзии, връщайте се пеша от работа, а вечер качвайте на високо краката си и ги тръскайте от 5 до 10 минути! Необходимите ви белтъци ще си набавяте като изяждате 100-ина г току що изпечено месо и 2 яйца. Колкото до витамините В1, В2, В6 и В12, набавяйте си ги чрез таблетки и хранителни добавки, но и консумирайки ядки, банани, люти чушки, бобови храни…
Най-сетне, може да използвате естествени диуретици на билкова основа; това са отвари или чайове от: ортосифон, глухарче, миши уши, брезови пъпки, коприва, киселец, целина, магданоз. Включете поне 2 кг зеленчуци (цвекло, хрян, краставици, тиквички, патладжан, картофи, зеле, тиква), много плодове (кайсии, ябълки, ягоди, горски ягоди), както и сушени плодове (кайсии, стафиди, сини сливи) в менюто си. Препоръчително е освен това да имате и „разтоварващи“ дни по отношение на хранителния режим! Действайте и успех!Д-р Емилова ви дава дава ценни съвети какво да закусите, за да отслабнете и да сте здрави!Изяждай закуската си сам, раздели с приятеля обяда си, а вечерята – дай на врага си!“ Но доколко таз…Oct 27 2017vsyakajena.com