коремчето

С наближаването на топлите месеци всички се сещаме, че е дошло време да влезем в добра физическа форма. За някои е особено важно да се поизпотят в спортната зала, а други се насочват към промяна в хранителния режим, предават от tialoto.bg. Ето и някои продукти, които може да консумирате спокойно, според британската диетоложка Тери Ан Нънс, пише „Daily Star“. Специалистката вярва, те помагат за намаляване на мазнините по коремчето, както и действат срещу неприятното подуване на стомаха. По думите й, има 7 хранителни продукта, които се преборват с т.нар. централно затлъстяване.

1. Пълнозърнести храни
Фибрите играят важна роля за правилното функциониране на храносмилателната система.Най-лесната промяна, която могат да направят хората, желаещи да отслабнат, е да включват повече фибри в менюто си. За целта Тери-Ан Нънс препоръчва рафинираните храни като бял хляб и паста да се заменят с пълнозърнести – кафяв хляб, кафява паста, кафяв ориз. В храненето трябва да присъстват и повече овесени ядки, ечемик, ръж.

2. Авокадо
Освен че е вкусно, авокадото е богато на мононенаситена мазнина, която помага за контролиране на кръвната захар и за намаляване на висцералната мазнина, свързвана с повишен риск от диабет.4 грешки, които ни пречат да имаме плосък коремЛятото наближава все по-бързо и всяка от нас се старае да влезе във формата, в която иска, преди да …May 17 2019vsyakajena.com

3. Ядки
Хората, залъгващи глада си с ядки, имат по-малко мазнини в коремната област от тези, които залагат на обичайните въглехидратни изкушения.
4. Яйца
Заменете изобилстващите на въглехидрати закуски с протеинови. Яйцата са отлична закуска, богата на протеини, която помага за отслабване и за намаляване на мазнините в коремната област.

5. Банани
Бананите съдържат магнезий и калий, които противодействат на ефектите от солените преработени храни, които могат да причинят подуване на стомаха.
6. Йогурт
Йогуртът стимулира полезните бактерии в червата и противодейства на „лошите“, като по този начин помага да се предотврати подуването на стомаха.

7. Зелен чай
Ако искате да се сдобиете с плосък корем, опитайте се да замените традиционния чай със зелен.Само една чаша зелен чай е достатъчна, за да се увеличат антиоксидантите в кръвта, известни като катехини. Най-важният сред тях е епигалокатехин галат, който подобрява метаболизма. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!Ето как да се отървем от 5-те вида коремче, които тормозят женитеВъншният вид е важен за всяка от нас, дори и да не си го признаваме или да твърдим, че се чувстваме …Apr 25 2019vsyakajena.com

Коментари